人类的头发是身体外部的一种身体保护器官，主要起保护头皮的作用，但也是美容上重要的一部分，因此头发问题也成为人们关注的话题之一。而脱发则是一种头发问题，通过寻找掉发原因，采取有效办法，是解决脱发问题的重要途径。
一、掉发的原因
脱发原因很多，常见的有：遗传因素、荷尔蒙失衡、压力过大、营养不良、缺乏锌和维生素B6、头皮炎症、化学染发等。可以根据自身的情况寻找原因，也可以去医院查看。
二、脱发的种类
一般将脱发分为两种，即由内而外的脱发和由外而内的脱发。由内而外的脱发是指因为人体内部的原因引发的脱发，例如内分泌失调、荷尔蒙的影响、头皮炎症等。由外而内的脱发是已到头发在外面被物理或生物刺激造成的，如紫外线，饮食、发型等。
三、掉发应注意的事项
在解决脱发问题时，可以注意以下几点，帮助改善脱发情况。首先，保证充足的睡眠时间，可以调整身体的内部环境，减少压力，避免疲劳。其次，注意饮食健康，吃一些富含蛋白质、维生素B6、B12、铁、锌，对头发生长有益的食物。对于女性来说，生理期后也需要注意增加营养，避免脱发。此外，还可以多做运动来促进新陈代谢，增强体质，减轻压力。
四、改善脱发的方法
在改善脱发问题时，应针对具体原因采取相应的改善措施。如果遗传因素是造成脱发的原因，那么可以使用植发等方法进行改善。如果是因为荷尔蒙失衡引起的脱发，可以在医生的指导下服用口服避孕药等药物进行调节。如果是因为身体虚弱，营养不良等原因导致的脱发，可以通过增加营养，食用富含蛋白质、铁、锌等物质的食物等方式来改善。同时，对于头皮炎症等引起的脱发，可以使用一些去炎降温，促进头发生长的药剂护理头发。
五、其他预防措施
除了上述措施外，还需要注意以下一些预防措施，以避免脱发。首先，减少使用染、烫、直发等化学性的处理方式，减少头发的损伤，避免频繁地做头发。其次，尽可能避免受紫外线等辐射，定期洗头，清除头发中的灰尘等物质。同时，也要避免过多地使用发胶等造型用品，避免损伤头发。
综上所述，脱发一方面与遗传原因及内部环境有关，对此可以尝试使用药物或手术等方式获取改善。另一方面，也与外部环境、自身饮食、习惯及保养有关。因此，在预防脱发的过程中，要从多方面入手，注意住专业医生的指导，避免出现不良后果。
