我是一名脱发人士，这个问题，让我烦恼了很久。说实话，我并不是很在乎自己的外表，但这种“发量见底”的感觉是很难受的。梳头时会发现发丝变少，洗完头皮会有一些痛感，这都是让我非常担心。于是，我开始尝试各种办法生发，以下是我总结出的10个小技巧。
1. 吃健康食品
脱发和饮食是有关系的。我们需要摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素B12、维生素D等营养成分。同时，要少吃垃圾食品、油炸食品等不健康的食品，这些对身体和头皮都会有影响。
2. 经常按摩头皮
头皮按摩可以促进血液循环，使头皮更加健康。我们可以用指腹轻轻按摩头皮，或者使用电动按摩器。
3. 使用草药精油
一些具有生发效果的油可以使用，比如薰衣草、迷迭香、檀香等。这些草药精油可以刺激毛囊，使头发长得更加健康。
4. 注意洗头的方式
洗头时要注意使用温水，不要用过热或过冷的水。同时，可以尝试用天然的洗发水，比如柠檬汁、鸡蛋、茶等。
5. 减少热风吹
经常使用电吹风吹头发会伤害头发，导致头发变得毛躁且易脱落。所以尽量少用电吹风，空气吹干头发就可以了。
6. 不要拉扯头发
梳头要轻轻地梳理，不要粗暴地拉扯头发。此外，不要将头发扎太紧，以免伤害头皮。
7. 保持心情愉快
积极的心态是很重要的。压力会产生很多负面影响，比如头发脱落。所以我们应该保持一个愉快的心情，多参加体育锻炼、旅游等活动。
8. 睡眠充足
晚上应该保持足够的睡眠时间，不要熬夜。且不说熬夜对身体不好，它还会使头发变得干燥、脱落。
9. 不要抽烟
吸烟会导致体内的毒素积累，方便了自由基的产生，进而对人体组织造成严重损伤。身体内部环境活性氧的存在之高，会加速人体衰老，导致不健康的生长周期，从而引发脱发。
10. 科学生发护理
百发百梳、每日打卡，科学合理地护理头发才是最重要的。
常见问答
Q：会不会频繁染发导致脱发？
A：频繁染发很容易引起脱发。这是因为染发剂中含有的化学物质会损害头发的毛鳞片，让头发变得干燥、脆弱。因此如果想保护自己的头发，尽量减少染发的频率。如果非要染发，那就使用温和的染发剂，并且要加强头发的护理。
Q：草药精油是不是越贵越好？
A：价格和品质不一定挂钩。有些品质较好的草药精油价格并不贵。我们应该根据个人的需要和预算，选择适合自己的产品。
Q：掉头发是否是自然现象？
A：掉头发在一定程度上是一种自然现象，因为每个人的头发周期不同。但是如果长期掉发，而且掉发量较大，那就需要引起重视了。
