第一是改变生活习惯及饮食习惯。有研究表明，头发的健康与全身健康息息相关。少吃油炸和高糖的食物，多食用富含蛋白质、铁、维生素B和C的食物，如黑豆、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。此外，要保持良好的睡眠习惯和心情愉快，避免频繁染烫头发。
第二是选择合适的洗护产品。头发有适合不同发质的洗护产品，对于细软的头发，建议选择有提升发量功效的洗发水，或者使用半永久染发剂中的卷发、拉直剂使发量增加。搭配使用护发素或发膜，加强头发的滋润度及弹性。
第三是使用专业的治疗产品。有针对性地使用某些治疗产品，可有效地恢复头发健康。市场上有一些成分对头发生长比较有益的草本保健品，如燕麦、锯棕榈和胡萝卜等，适量食用或口服，有帮助改善发量稀少问题。此外，可考虑使用生发剂、头皮按摩霜等中成药或高端护理产品，按照说明使用，最好在专业医生建议下进行。
第四是手术治疗。手术治疗目前是最彻底处理头发稀疏的一种方法。通过头发种植手术，从头皮中取出健康的毛囊，种植到脱发的部位。手术时间较长，需要几天的休息恢复期，但是手术效果显著，可长久维持头发的浓密。
总的来说，青年头发变细软有很多原因，如生活习惯不良、心理压力过大、遗传、地球磁场等。但只要注意生活习惯及选择正确的护发产品调养头发，可有效改善头发健康，避免进一步加剧头发稀疏的问题。
常见问题解答
头发为什么会变细软？
头发变细软的原因有很多，如生活习惯不良、压力过大、遗传等，不同原因可对症下药选择治疗方法。
使用护发产品多久可见效？
每个人的头发情况不同，使用护发产品的效果也因人而异。通常来说，如果坚持连续使用两个月左右，才能看到一定的效果。
手术种植头发后是否需要注意什么？
手术种植头发后头皮需要恢复一段时间，避免剧烈运动和汗水的刺激，同时注意休息和饮食平衡。
