现代社会对于外表的要求越来越高，人们对于个人形象的重视程度也越来越高。但是，有些人却因为头发的问题而感到焦虑和失落。脱发是一种让人烦恼的问题，除了影响外表美观，还有可能影响到精神状态和人际关系。本文将介绍有关脱发及其处理的相关知识，旨在为广大脱发患者献上实用的建议，帮助大家重拾自信，摆脱焦虑。
1. 脱发的原因
脱发在日常生活中比较常见，但是不同的人脱发的原因是各不相同的。在了解脱发的相关知识之前，我们首先需要知道什么是头发。头发是由皮肤中的毛囊产生的，每根头发都有自己的毛细血管，贡献养分给头发。脱发大多是毛囊萎缩或缺乏营养造成的。脱发的具体原因有很多，如下：
1.1 遗传原因
一些人天生就有遗传倾向的脱发，这种脱发是由于基因的作用而引起的。有人会问，头发怎么会跟基因有关呢？实际上，头发的生长和遗传有很大关系。比如，母亲一方她的祖先可能已经遗传了高风险患上脱发的基因，然后这个基因在下一代中发挥了作用。
1.2 生活习惯
现代人的生活与工作压力都比较大，加上繁忙的生活节奏，人们经常会熬夜、饮食不规律甚至偏食等等。这些生活不良习惯导致人体新陈代谢异常，营养不足，导致人体缺乏必须的养分供头发更新换代。
1.3 疾病原因
有些人出现大量脱发的情况是因为患上了某种疾病，例如甲状腺功能减退、营养严重不足、铁质缺乏、白癜风、牛皮癣等等，都有可能导致脱发。
1.4 心理压力
对许多人而言，心理压力也是一种导致脱发、头发变得黯淡无光甚至开始脱落的原因。根据研究，大量的身体和精神压力可能会导致男性和女性的头发明显地稀疏。原因是，当我们感到焦虑和压力时，就会分泌大量的肾上腺素和皮质醇，这些物质会导致毛囊萎缩，进而造成头发脱落。
2. 如何预防脱发
了解了脱发的原因，那么如何去预防脱发呢？
2.1 营养均衡
从健康的饮食入手，保证营养均衡，尽量摄入含铁、蛋白质、维生素等营养素。
2.2 洗发改善
饭前三黄鸡，洗后头发好。洗发时控制水温，不要过于热，每周使用一次深层清洁头发的洗发水及护发素，以此加强头发的营养和保湿度。避免使用含酒精等刺激性物质的护发产品。
2.3 控制压力
控制情绪，保持心情愉悦是防治脱发的重要方法。想要松弛身心，可以试试瑜伽、散步等运动。同时需要注意喝水及休息时间。
3. 如何生发
除了预防脱发外，我们也可采取一些方法去生发。
3.1 药物
市面上有很多生发产品，例如棕元素、生育草粉等，这些产品主要起到促进毛发生长、增久及使头发更亮等作用。不过，使用药物进行生发应该慎重考虑，需要在专业医生的指导下使用。
3.2 按摩头皮
头发脱落不仅是因为毛囊萎缩和养分不足，还因为头皮的血液循环不良。在夜间使用梳子轻轻地进行头发按摩，可以促进头盖部的血液循环，将养分输送到毛发根部。
3.3 食疗法
中医认为，人体的头发是由肝脏、肾脏、心脏等多种内脏器官共同供养的。中药材如何力显、天麻、当归等有利于滋养内脏部位，提高养分吸收能力。针对不同的脱发问题，中医有针对性的方子，去调理身体的内部。
4. 总结
脱发问题令人困扰，但我们也应该看到，大多数脱发问题都是可以避免和改善的。平时多关注头发的养护和保养，生活有规律，营养摄取平衡，有着深厚的意义。相信随着科学技术的不断发展，未来很有可能为脱发患者带来更多的福音。但无论如何，坚定的信念，正确的生活方式，总是能让我们抵抗各种压力因素，顽强地生发，重获美丽的发际线。
