掉头发的原因及解决方法
头发的健康和美观是每个人都非常关注的问题。而掉头发却是一个世界性的问题，尤其是在现代社会，面临的危害越来越严重。掉头发的可能原因众多，大致可以分成内部因素和外部因素两类。
内部因素：
1.遗传因素
如果家族中有掉发的人，那么你也有可能会遗传到这种掉发的基因。这是一种不可避免的因素，但仍需要针对头发保养的方案来缓解这一现象。
2.雌激素不足
女性自然分泌的雌激素是头发的生长因素。如果这种雌激素分泌不足，头发就会变得无力而脆弱。当接近更年期时，女性体内的雌激素水平会下降，头发的质量也很容易受影响。
3.疾病影响
有许多情况下，头发的纤维组织受到损害。如甲状腺疾病或贫血等。危害头发的疾病是很多的。
4.睡眠不足
这是现代人一个非常典型的问题，缺乏睡眠顶多只是让你朦胧不清，但如果长时间在这样的情况下，也会对头发的生长产生不利的影响。
5.饮食不均衡
对于头发来说，缺乏所需的营养物质是一个一定程度上的问题。如果整天只是食用垃圾食品和脂肪摄入过多，那么这将直接对头发产生不利的影响。
外部因素：
1.水质
不同的地区水质不同，这也可能导致头发的质量受到影响。水中的某些化学物质，如氯，硬度等都会对头发造成伤害。此外，过热的水也会影响发丝强度和健康。
2.光照
头发的纤维组织可以受到紫外线的伤害，特别是在炎热的夏天，阳光也会对头发造成不利的影响。因此，平时要多戴帽子以及日常生活要避免暴露在阳光下太久的时间。
3.发质护理
如果你经常使用产品和油脂化妆品，这会对头发造成不良的影响。染发剂也是常常用来在头发上造成色素沉淀或是干燥的因素。如果你不做好头发的护理，头发就会看起来失去滋润、暗淡和脆弱。
解决方法：
针对每个人头发掉落的原因不同，因此需要针对不同的原因采取不同的方案。
1.吃健康饮食
多食用含有蛋白质、锌、铁等营养物质丰富的食物可以很好的帮助头发健康生长。
2.健身锻炼
身体的血液循环和身体的健康与头发生长息息相关，故应保持适度的锻炼有助于促进血液循环和身体健康。
3.护理头发
多用天然的洗发剂和护发品，避免使用过多的化学物质所造成的伤害。可以在洗之前用热水做一些简单的按摩，这样可以增强头皮的肌肤弹性和头发强度。
4.避免紫外线
避免阳光会造成头发的变色和干燥，戴帽子或用遮阳伞可以很好的保护头发。如果外出时工作需要用到，可以使用防晒喷雾涂抹。
结语：
头发是人体的自然美观，但每一个人都会面临头发掉落的问题。了解头发掉落的原因，采纳上述几种头发掉落的解决方法，有可能帮助您摆脱这一问题并恢复健康的发型。慢慢加强你的生活习惯和头发护理，同时保持身体健康，也可以预防头发掉落的问题。
