脱贫不像脱发那么容易，发福倒是比发财轻松，随着生活水平的不断提高，很多人的体型也随之“膨胀”起来，并且不难发现，有时候越胖的人头顶发量越少。而上周微博热搜榜的NO。3#不想脱发一定要管住嘴#也从侧面表达了这一观点。
肥胖与脱发的相关研究
日本东京医科团队曾在国际期刊《Nature》上发表过一篇题为“Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms”的文章，里面表明肥胖会通过耗竭毛囊干细胞（HFSCs），进而引起脱发问题。
在试验过程中，科学家分别通过普通食物和高脂肪食物来喂养老鼠，进行肥胖与脱发之间关系的对比试验。观察发现在20个月龄老鼠中，仅仅连续喂养1个月的高脂肪食物，就已经出现毛发明显脱落现象。而在2个月龄的老鼠中，连续喂养几个月高脂肪食物，即便毛发生长旺盛的老鼠也出现毛发细软及脱落的现象。
最终通过试验对比，科学家发现长期摄入高脂肪的老鼠毛囊干细胞数量出现明显下降，而且还呈现表皮角质化的发展。而当毛囊干细胞过少或者发生衰竭，毛发就会脱落且减少，同时肥胖还会影响毛囊干细胞分化的SHH信号被抑制，从而诱导毛囊干细胞的衰竭而引起脱发。
肥胖导致脱发的直接原因
肥胖容易导致皮脂分泌更旺盛
很多皮肤科医生都认同一个观点：肥胖者的皮脂分泌往往更活跃，肥胖者比正常体重的人，皮脂溢出约增加40%。而分泌油脂最多的部位就是面部与头皮，所以过多的油脂可能会带来真菌滋生、压迫毛细血管等问题，从而加重脱发的产生。
肥胖容易导致内分泌失调
当我们体重超标时，很可能会对内分泌系统产生影响。此前，我们提到过多卵巢综合征（PCOS）是导致女性脱发的原因之一，而大约有50%的PCOS患者存在不同程度的肥胖问题，这间接性的说明，女性肥胖体质更容易出现PCOS症状，并伴随头发细软脱发问题。另外，《中国麻风皮肤病》杂志曾发表过一篇试验论文，该研究通过BMI标准将女性患者分为肥胖组和非肥胖组，通过对体型、痤疮、多毛症、皮脂溢出、雄激素脱发和黑棘皮病进行评估比对。发现肥胖者的雄激素（睾酮）水平明显高于高于非肥胖组。血液睾酮水平的提升会带来DHT的提升，这些研究或许间接说明了一个问题，肥胖者容易存在脱发体质，尤其在女性身上会更明显。
肥胖容易导致更差的生活习惯
不知道大家有没有听过“过劳肥”这个词，它指的是因为工作压力大、饮食不规律、加班熬夜等导致体重直线上升的现象。有关部门曾对2848名上班族做过一项调查，有80%左右的受访者表示参加工作后体重增加，其中30%以上的人体重增加至超重。究其原因，是因为工作所带来的生活“坏习惯”会导致人体的内分泌系统、消化系统、神经系统等受到影响，导致肥胖脱发的产生。
因为肥胖加重脱发如何处理
减少甜食及油腻食品的摄入
很多人都偏爱甜食、油炸食品、巧克力以及奶油等富含脂肪的食物，而这些却被视为对头发健康生长不利的“垃圾食品”。一旦摄入过多很有可能会引发肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等疾病。而且也会造成皮脂分泌过多，对头发的生长不利。所以为了身体健康与头发，就算再喜欢吃这些高脂、高糖食品，也要克制一点，尽量少吃。
不要吃太咸的食品
盐中富含的各种矿物质和微量元素是人们维持健康生存所必需的，但如果一时摄入太多，很容易引发心脑血管疾病。同时盐在进入人体之后，需要有大量的水分去稀释，于是形成了盐与皮肤、与头发争夺水分的局面，最后导致皮肤和头发失水。缺水的皮肤和头发，会变得格外干燥，而且没有光泽。如果皮肤缺水严重，甚至会造成脱发。
辛辣刺激性的食物要少吃
对于很多人来说在饮食上是无辣不欢，辣虽开胃，也会分泌刺激的因子，引起或加重头皮的瘙痒。很多人常常会受不住这种瘙痒，然后用手去抓挠，就会加重脱发现象的发生。当然，刺激性食物虽然也有扩张血管，刺激头发生长的作用，但还是要根据自己当前的体质以及皮肤的性质，适当食用不可贪吃。
做好头发的养护
在因为肥胖导致的脱发问题上，除了要及时调节饮食结构，还要注重头发的养护，做到内外兼顾，双管齐下。碧莲盛水氧清洁毛发理疗，使用水氧仪深度清洗毛孔内部油脂及皮屑，改善毛囊生存环境；提升头皮及表皮层氧浓度，有助于消灭繁殖过度的头皮微生物，起到清除皮屑保持清爽的效果，同时能促进毛细血管输送至毛囊细胞的氧含量，提升毛囊细胞活性，减弱DHT的产生，达到改善脱发的效果。
除了上面提到的这几点，建议“心宽体胖”的朋友可以每天进行一定程度的有氧运动，保证充足的睡眠，适当补充一些干果类食物，这些对于改善头发的脱落是很有好处的。总之，想要在肥胖的基础上防脱生发，第一步就是改善生活习惯，这样即使你有遗传性脱发，也不至于过早面对秃顶的尴尬。
