怀孕期间头皮屑太多怎么办

头皮屑虽然不疼不痒却广泛影响着我们的生活，有的人甚至为了头皮屑过多而感到心情烦闷。究竟在生活中哪些原因会导致头皮屑多呢？

头屑多的原因

1、油脂分泌旺盛

如果是头皮的油分泌过于旺盛的话，很容易导致头皮、头发上寄生细菌，沾染空气中的污垢。特别是寄生的细菌会因为过度繁殖而导致头皮屑越来越多。

2、患有皮肤病

如果是身体患有皮肤病很容易导致头皮屑多。常见的使头皮屑增多的皮肤病有脂溢性皮炎、神经性皮炎等等。

3、维生素B缺乏

身体如果缺乏维生素B的话很容易影响身体正常的新陈代谢，其中最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑会增多出现大量头皮屑。另外身体缺乏维生素B也容易引起脂溢性皮炎，进一步增多头皮屑。

4、气候变化

气候变化的时候，特别是秋冬季节，气候较为干燥，头皮容易干燥引起头皮脱落出现头皮屑。这种情况一般具有季节性，气候干燥的时候，头皮的防御能力下降，受到外界的刺激就容易引起头皮屑大量出现。

5、过度洗头

过度对头发进行清洁很容易导致头皮缺水干燥，导致头皮屑多。头皮屑的出现与头发的清洁度有一定的关系，但是洗头夏天最好是一周3~4次，冬天一周2次左右为宜。

6、使用劣质洗发水

如果是使用了劣质的洗发水很容易引起洗发水过敏。这类洗发水中可能含有易使头皮出现接触性皮炎的成分，在洗头之后出现头皮屑、瘙痒等不适。

7、其他原因

导致头皮屑多的原因还有经常睡眠不足影响皮肤正常的新陈代谢；另外喜欢辛辣饮食的人也容易影响身体对于营养物质的吸收；还有经常处于高度压力下的人也会导致身体内环境紊乱，影响头皮健康，导致头皮屑。

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头屑多怎么办？

丰富饮食规律起居

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6个月左右就自行停止，如果想要快一点，那就要分三步走。

第一步就是要：丰富饮食，规律起居。

起居要有规律，不建议长时间玩手机、熬夜、赖床。饮食要丰富，及时补充会影响头发生长和代谢的蛋白质、钙、锌、B族维生素，少吃过于油腻及刺激性食物。

心情愉快释放压力

精神因素则是头皮痒头屑多掉发多的另一个诱因。很多妈妈会在分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力。这样就容易导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

因此第二步自然是：心情愉快，孕期及产后讲究心理调适，保持心情愉快。保持良好的睡眠、听听音乐、适当运动(散步&；瑜伽)、多与周围的人聊天，这些方法都能使自己心情平和。

而且，当妈妈们放松和快乐时，大脑中会释放啡肽、脑啡脑髓苷，会传递到血液中，再传递给宝宝，宝宝也会觉得平静和放松，和平快乐哦！

注意卫生不要过度

划重点！第三步最为重要！注意头发的卫生保养，具有更立竿见影的效果。产后每半周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发和染发。