女生肾虚脱发吃什么食物好

女生脱发原因有很多，治疗方法也不尽相同，所以找对脱发的原因才是关键。肾虚引起地脱发，补肾只是其中的一方面，另外还需要注意生活习惯的改善。那么女生肾虚脱发应该怎么办呢？吃什么食物好？

女生肾虚脱发注意：

1。保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，学会善于调节心理状态。

2。保持充足睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。

3。饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。

4。正确梳洗：洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴帽子。

5。勤按摩：每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速度以每分钟20次左右为宜，每次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。

女生肾虚脱发吃什么食物？

1、香菇：甘平。功用补气益胃。凡脱发属脾胃亏虚者可食之。

2、菠菜：甘凉，滑利。功用养血止血，下气润燥。凡脱发、白发属血虚、血瘀者可食用，吃什么对头发好蔬菜芹菜也是必不可少的。

3、木耳：甘平。功用补气益志，凉血止血。凡脱白、白发属血热者可食用。

4、卷心菜：甘平。功用补肾壮骨，健胃通络。凡脱发、白发属肾虚者可食用。

5、黄瓜：甘寒。功用清热止渴，利水解毒。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。

6、冬瓜：甘淡、微寒。功用清热利水，解毒、生津。凡脱发、亡发属湿热者可食用。

7、山药：甘平。功用健脾补肺，固肾益精。凡脱发、白发属脾虚气滞、肾精亏虚者均可食用，吃什么对头发好蔬菜山药也是必不可少的。