手淫（又叫自慰）是一种常见的性行为，尤其是在青春期和单身的阶段更加普遍。但是，很多人不知道的是，手淫对身体有很多不良影响，其中之一就是会导致掉头发。本文将从专业角度探讨手淫造成掉头发的原因及如何预防。
首先，了解头发生长的过程对于理解掉头发的原因十分重要。头发的生长分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。生长期可以持续数年，之后进入退行期，头发会停止生长并开始脱落。最后进入休止期，之后再次回到生长期。这个生长周期因人而异，但一般而言头发的生长周期是2-7年，并且每天脱落50-100根头发是正常的。
然而，当手淫过度时，身体会出现一系列负面反应，其中之一就是体内雄性激素水平升高。男性体内的雄性激素是造成手淫与掉头发之间关联的主要因素，因为雄性激素可以缩短头发的生长周期并延长退行期。这意味着，当从生长期进入退行期的头发增加时，头发脱落就会增加，最终导致头发变得越来越稀疏。在女性身体中，也有雄性激素的产生，但是产生的数量要少许多，因此影响也较小。
除了影响头发的生长周期外，手淫还会导致头发质量下降。手淫使身体分泌大量的皮脂和毛囊灌注液，这些分泌物在过量过于稠密的情况下会使头皮油脂分泌失衡，堵塞毛囊，进而影响头发正常生长。而且，手淫过度也可能导致身体缺乏营养物质，使得头发缺乏养分而变得干燥，发丝断裂，最终掉落。
但是，手淫也并非完全不能接受。毕竟，手淫也有一些好处，例如缓解压力，增强性爱的技巧和自我探索等。所以，我们无法避免手淫，但是我们可以采取一些措施来减少对身体的危害。
首先是保持身体健康。建议增加锻炼、保持合理的饮食习惯以及定期监测身体健康状况。健康的身体产生健康的荷尔蒙，这可帮助我们减少手淫所造成的不良后果。
其次是保持头发的清洁，并使用专业护发产品。头发的清洁可以预防头皮的油脂积累，并避免毛孔堵塞。同时，选择适合自己的护发产品，保持头皮和发丝的湿润，避免分叉和断裂，防止头发脱落。
最后，不要过于频繁手淫，一周两到三次是比较合适的，这可以有助于减少手淫对头发的负面影响。
总之，手淫虽然在一定程度上是可以接受的，并不会造成身体损伤，但是过于频繁的手淫会对身体健康造成影响。手淫对头发的影响主要是通过影响雄性激素产生和头发生长周期而导致的。因此，保持身体健康、保持头发清洁并使用护发产品、适量控制手淫频率，这些都是能够减少手淫所造成的不良后果。
