我是一名妇产科医生，很多产妇都向我抱怨产后脱发的问题，甚至造成对个人形象与自信心的影响。尤其是女性，如何预防和改善产后脱发，一直是百万产妇头疼的问题。
说起来，这也是我亲身经历的问题。我现在已是一名“中年”女性，回想起当初的困扰和焦虑，心情是非常能够理解她们的。当我第一次发现自己在挠头发时，眼泪几乎要掉下来了。这时候，我开始了自已的护发和限发工程，顺便将自己的经验分享给产妇们。
首先，我们需要了解产后脱发的原因。产妇在生产后由于身体的原因毛囊细胞会出现休止期，进而加速掉发。其次，由于怀孕时荷尔蒙水平的变化，使得身体内的雄性激素会变得更为活跃，导致发际线后移以及头发变稀及脆弱。再就是，应对育婴忙碌、生活、工作压力过大等各种因素的影响，也会进一步加剧脱发情况。
那么，应该如何预防和改善产后脱发呢？
进食有规律，多肉多蛋多谷
产妇需要保持良好的营养平衡状态，让身体充足的吸收补充物质来帮助恢复。适应饮食平衡，多食些肉类、蛋类、豆类、奶制品、谷类等食物，补充锌、铁、蛋白质、维生素C与B族等。这些物质有助于增加毛囊细胞的新陈代谢，使头发营养更充足，毛发健康生长。
减少化学处理的使用
化学剂、烫、染、贴片等化学性处理是产后脱发情况加剧的重要因素。过度化学处理会伤害头皮上的毛囊，尤其是用烫发药或染发剂的产妇，要注意用温和的洗发水和护发素，避免频繁地食用高温工具。此外，长期束发的发夹或发环，也会限制头发的呼吸阳光沐浴的机会，加速掉发。因此，这方面的手段要又用才贴心。
适度按摩可以刺激毛发生长
通过手指发头肌肤，可以刺激头部的血管、进而提高毛发生长的速度。建议用平或微微凉的水先扫头皮，再用手按摩头发，同时按摩头部血液循环吸收更多的养分，进而预防和改善脱发问题。
保持好心情
愉快的生活、科学的调节生活方案、规律的饮食及足量的睡眠可以帮助消除产后脱发的不适。积极面对生活中的各种挑战，保持好心情，对于恢复健康和个人形象的支持很有帮助。
合理的使用美容产品
有些关于脱发方面的特效美容产品是深受女性消费者喜欢的，但在使用前需要注意产品本身的安全性与适用性。同时，建议选择专业、信誉高的品牌，因为这样产品具有的毛发护理功能，更加可靠。
定期检查发现问题及时处理
承认问题的存在，以及寻求医生的帮助和建议，都非常重要。产后脱发可以是一种皮肤问题，也可以是身体某些方面的机能失调导致的恶果。及时检查身体问题，通过合理的手段处理发现的问题，可以消除个人的困乏与不安。同时，快速地改善硬伤也可以防止由于产后脱发带来的进一步的无可挽回。
结语
产后脱发是一种常见的问题，但是很多产妇并不清楚和解决，进而造成更加严重的后果。因此，医生建议产妇在产前就要理解和预防相关的问题，产后尽快针对脱发问题进行针对性的调回，及时进行检查和医疗帮助由医生尽心尽力帮助，压缩脱发问题的影响，让头发好的像刘海才对呀！
常见问答
1. 产后脱发的治疗方向有哪些？
根据病因不同，治疗方向也不同。建议就诊于专业的医院，进行针对性的检查和诊断，寻找合适的方案。一般来说，有些外用药膏或草本类预防毛发落后的自然材料有效。此外，一些针对性更强的卡头萎缩患者，可能就需要在线进行治疗或植发治疗了。
2. 孕妇可以进行头发染烫吗？
孕妇的毛发质量和生长状态较稳定，但由于染、烫或经常整理，会影响头发的健康生长，可能导致落发。因此，建议孕妇避免剧烈的头发处理，包括染发、烫发、贴片，因为可能会增加自己和胎儿的健康风险。
3. 产妇如果在哺乳期间脱发是不是影响到宝宝的喂养？
不会影响到宝宝的喂养。产妇在哺乳期间的头发无论是数量还是质量，都可能发生较大的变化。但主要的原因是由于身体的其他方面引起。脱发的现象并不会影响到宝宝的喂养，也不会对乳汁质量产生影响。
