我是一名皮肤科医生，同时也是一位头发科医生。这些年来，我接待了成千上万的患者，其中很多人都遇到了不同程度的脱发问题。 最常见的问题之一是，“我30岁，脱发正常吗？”
年龄不是脱发的决定性因素，而其他因素，如遗传、生活方式、环境因素、营养不良和内分泌紊乱等，才是真正的罪魁祸首。针对此类问题，我在长期实践中总结了以下建议，希望对你有所帮助。
如何判断脱发是否正常？
每个人的脱发程度不同。每天脱落50-100根头发，这是正常的分子，但超出这个数量可能表明脱发问题。 看起来跟上一个指标有所出入，可能直接引发令人不安，但医生需要通过多种方式来确定脱发的程度，同时也会对基础的人口学、病史以及生活方式进行分析判断。
为什么会发生脱发？
遗传因素是导致脱发的主要因素之一。如果你的父母、祖父母、舅舅、姨妈、表兄弟姐妹等有脱发的问题，那么你的脱发风险可能会更高。
另外，生活方式和营养状况与脱发问题也密切相关。长时间的工作压力和精神压力、生活不规律（例如过度熬夜）以及不良的睡眠习惯可能会导致头发健康不良。
环境因素和内分泌紊乱也对脱发产生不良影响。
有哪些方法可以减轻脱发问题？
采取一些简单的生活方式改变，如规律的作息时间和精神压力缓解，可以明显减轻脱发问题。此外，均衡和充足的营养也能够帮助减轻脱发问题。
如果脱发问题超出正常范围，你可以尝试一些头发增生治疗等，如胶原蛋白治疗、植发移植、微针打造等。药品治疗则需要医生开具处方，进行详细治疗和跟踪服务。
需要去看医生吗？
如果你的脱发问题超出正常范围，或者已经尝试了生活方式的改善，但问题仍然存在，那么我们建议你会皮肤科医生或者头发科医生进行检查与诊断。检查会包括基础的人口学和病史，还包括地方缘由分析，为了确定治疗方案，情况复杂的患者需要进行血液检查、头皮检查和（或）皮肤活检等。
如果你有任何与脱发相关的问题所需咨询，可以寻求医生的建议和治疗方案。在求助医生之前不要轻易在使用可能不起作用的方法，更不要进行可能有危险的自我护理。
常见的脱发误区有哪些？
洗头越频繁，掉发会越多。这一说法并不严格正确。每天洗发可能会导致头发脱落，但洗发水更能够起到去除和清洁头皮油脂及尘土等功能。而不良和较为频繁的洗发方式则会高度影响头皮的健康。
自然干燥，不使用吹风机会预防脱发。吹风机不会直接导致脱发，受伤发根是由于过度使用吹风机而干燥的程度，与使用吹风机的频率和吹风机的温度有关。
男性脱发是正常的，而女性脱发是不正常。其实这也是一个谣言。男性和女性的脱发问题，除了因为生理差异，其他点大体相同。
结语：找到不良习惯，改善脱发问题
年轻人脱发在近些年来越发普遍，但这并不意味着它是normal的或者不需要被重视的。消除对于脱发的疑虑的最好的方法就是寻求专业医生的帮助。通过日常的健康活动，减轻脱发与增强头发丰度，帮助我们保持健康、自信和美丽。
如果您对头发健康还有疑问，甚至是出现了毛发加速脱落的症状，那么请寻求和平医生的建议并及时处理。
