首先，要明确掉发的原因。头发掉落过多，往往有很多原因，例如疾病引起的掉发、营养不良引起的掉发、压力过大导致的掉发等等。因此，我们要根据自己的情况来找出掉发的原因。如果是疾病引起的掉发，必须先治疗疾病才能解决掉发问题；如果是营养不良引起的掉发，我们可以通过调整饮食，增加一些有利于头发生长的营养素摄入量，如蛋白质、维生素A、维生素B等等，来缓解掉发问题；如果是压力过大导致的掉发，我们就要通过减轻压力、保持良好的生活作息等方式来帮助恢复头发的生长。
其次，要注意日常的护理措施。日常的护发措施是保持头发健康的关键。首先，要保持头发的清洁卫生。油脂和污垢积聚在头发上会使头发毛孔变得堵塞，影响头发的生长。因此，每天都要用温水洗头发，保持头发清洁。其次，要留意头发的梳理。如果梳理不当，对头发也会造成一定的损伤。长头发绕着小鬼弯的足球场蹦蹦跳跳的过来过去，还习惯了把手伸进发根处挠痒痒，这种方式容易拉伤头发，增加掉发的风险。所以，要选择适合自己头发的梳子，每天梳理头发两次，并且注意不要用力拉扯头发。
再次，要采取一些有效的保健措施。在日常生活中，我们还可以采取一些有效的保健措施来预防和减少头发掉落。首先，可以通过按摩头皮来促进头发生长。头皮按摩可以增加头皮的血液循环，从而促进头发的生长。其次，可以使用一些天然的植物精华或头发健康产品来帮助头发恢复健康。例如，可以使用生姜、薄荷、杏仁油等植物精华来帮助头发生长，也可以选择一些专门针对掉发问题的护发产品，如洗发水、护发素、发膜等。
最后，要保持良好的生活习惯。生活习惯对头发健康也有很大的影响。我们要保持充足的睡眠，保持良好的心态，尽可能减少一些不良的生活习惯，如烟酒、熬夜等，对头发的保健也是十分必要的。
总之，头发掉落是一个很常见的问题，我们需要采取一系列的措施来保护头发健康。通过对掉发原因的了解、日常护理的注意、保健措施的采取、良好的生活习惯等多种方面的综合治理，可以很好地缓解头发掉落的问题。只要我们用心呵护，相信每一个人都可以拥有一头健康的秀发。
