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头发和皮肤干燥的原因
几乎所有的事情都与基因有关，包括干燥的头发和皮肤。梅奥诊所称，环境暴露是导致皮肤干燥的首要原因，尽管衰老会对皮肤和头发产生负面影响。然而，干燥的皮肤和头发也可能是潜在健康问题的症状。更年期经历围绝经期或更年期的女性会经历许多皮肤和头发的变化。她们的雌激素和...
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腰果中的Omega-3脂肪酸含量是多少？
腰果是一种美味的零食，富含蛋白质、镁和单不饱和脂肪。虽然腰果是健康饮食的补充，但它们只含有微量对心脏有益的Omega-3脂肪酸。在你的饮食中加入腰果，以获得风味、健康脂肪和抗氧化剂。历史腰果原产于南美洲，特别是巴西和秘鲁。腰果树既能结出腰果种子，也能结出果...
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针灸与毛发生长
针灸是一种替代疗法，是中医悠久历史的传承，经过数个世纪，治疗了各种病症，囊括从头到脚的病症，以及老少男女的人群。在中医针灸中，针灸师会在你身上扎针，而所扎的点就对应了你的症状。针灸刺激头皮血液循环，增加毛囊的营养。针灸是如何工作的针灸指的是在身体的不同穴位...
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红肉会导致头发稀疏吗？
脱发是一个影响男人和女人的问题，如果你正在经历脱发的早期阶段，你可能会听到很多关于脱发的原因和你能做些什么的理论。不幸的是，脱发通常是遗传性的，饮食因素在头发变薄中起的作用很小。红肉红肉，从汉堡包到火腿，都是很好的蛋白质来源。红肉是含有人体所需氨基酸的蛋白...
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核桃和便秘
慢性便秘的常见原因是缺乏足够的膳食纤维。根据研究，每天摄入20至35克的健康膳食纤维，可以帮助你养成正常的排便习惯。纤维，通常是从植物食物中难以消化的部分获得的，通过在粪便中形成大量或粗饲料来帮助排便，使排便更容易，最终无痛、定期发生。据《赫芬顿邮报健康生...
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核桃和山核桃的营养价值
2012年4月发表在《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine 上的一项研究表明，如果你从豆类、种子和坚果等植物性食物中获取的蛋白质更多，而从肉类中获取的蛋白质更少，你死于心脏病的风险就会大大降低。核桃和山核桃等坚果富含多...
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烤花生的营养价值
尽管饮食中的脂肪名声不好，但你的身体需要脂肪来吸收维生素和扮演其他角色。高脂肪的食物，如烤花生，对你的健康非常有益。烤花生是一种方便的未经加工的零食，富含热量和多种营养成分。提示根据美国农业部食品成分数据库提供的营养数据，每100克烤花生含有464卡路里和...
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贝类的营养价值
贝类是对有坚硬外壳的海洋动物的统称。贝类通常脂肪含量低，蛋白质含量高，可分为甲壳类或软体动物。龙虾、虾和螃蟹都是甲壳纲动物，也就是说它们的外骨骼像甲壳一样有节理。牡蛎和蛤是软体动物的一种，身体柔软，有壳。根据美国农业部国家营养数据库，3盎司龙虾含有76卡路...
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核桃有助于减肥
核桃是一种美味的蛋白质和其他营养物质的来源，非常适合用于烹饪、烘焙和零食。除了各种各样的健康益处外，核桃是帮助你减肥的重要工具，甚至可能有助于预防糖尿病。鉴别核桃树有几种不同的类型，但最常加工和消费的三种是英国胡桃树、黑核桃树和白核桃树。英语品种在美国最受...
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核桃纤维含量
核桃是膳食纤维的方便来源。你可以自己吃核桃作为零食，或者在沙拉、熟食或烘焙食品中享用。在日常饮食中加入一把核桃是增加纤维摄入量的好方法;然而，请记住核桃的卡路里含量也很高，大约每盎司185卡路里。纤维植物性食物含有膳食纤维，你的身体无法消化。纤维分为两大类...
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核桃中促进睡眠的成分
睡前喝点温牛奶，可以吃点核桃来帮助入睡。核桃含有褪黑素，这是一种抗氧化剂，在人体内自然存在，会让你在晚上昏昏欲睡。如果你有失眠问题，在没有和医生商量之前，不要使用任何食物、草药或药物帮助你入睡。由于可能会引起过敏反应，核桃并不是为所有人准备的，应该在医生的...
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核桃含有哪些维生素和矿物质？
根据美国国家科学院医学研究所食品营养委员会2002年提出的膳食建议，一份1盎司(约28克 的核桃可以提供一天所需的omega-3脂肪酸。核桃除了富含有益心脏健康的脂肪外，还提供多种维生素和矿物质。在谷类食品、沙拉和烘焙食品中加入核桃，或者干脆把核桃当作零食...
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核桃的营养价值
核桃是胡桃树的果实，生长在世界各地。最著名的两种核桃品种是英国胡桃和黑核桃。核桃的外壳很厚，果肉丰满、酥脆、多肉。核桃一年四季都可以在超市买到，而且通常是带壳的。核桃具有丰富而独特的风味，是膳食脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的来源。蛋白质核桃提供蛋白质，蛋白...
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吃核桃的好处
核桃是一种很小的营养食品，但却能提供必需的维生素和矿物质。核桃也是很好的蛋白质来源，比肉类等其他蛋白质来源更健康。核桃可以自己吃，也可以做成面包，或者加到谷类或燕麦中。纤维所有的坚果都含有纤维，包括核桃。根据美国农业部的国家营养数据库，一杯核桃碎含有7.8...
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锌和菠菜
维生素和矿物质有助于保持身体健康和正常运作，通过均衡的饮食，你通常可以获得所需的营养。锌是一种必需的微量矿物质，有助于身体正常运作，很容易通过饮食来源获得，包括菠菜。如果你认为你可能没有得到足够的锌，和医生沟通你的饮食和是否有必要补充。锌的性质人体不会自然...
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维生素E的良好食物来源
根据马里兰大学医学中心的研究，许多人可能在不知不觉中维生素E水平很低。维生素E对帮助你的身体正常运转是至关重要的，它对心脏健康和免疫功能起着重要作用。多吃营养丰富的食物，均衡饮食是满足您一般营养需求的最佳方式，尤其是您的维生素E需求。食物来源只要您正在吃由...
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脂溢性皮炎和锌
锌是一种高度多功能的营养素，人体需要少量维持健康。此外，锌具有许多药用特性，包括抗炎和抗菌作用。锌的无数药用用途是治疗脂溢性皮炎，这是一种常常导致头皮屑的皮肤病。像任何替代药物一样，在尝试用锌治疗脂溢性皮炎之前，请咨询医生。脂溢性皮炎脂溢性皮炎是一种对皮肤...
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小麦胚芽有助于防止脱发
健康的饮食和营养的食物可以防止你的脱发。脱发的原因有很多，比如遗传，这是没有办法的。如果你的脱发与基因无关，那么将小麦胚芽融入你的饮食可能会有所帮助。小麦胚芽含有矿物质锌，可以帮助防止秃顶和头皮问题，现在就停止脱发。脱发脱发有几种类型。男性脱发的特征是发际...
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某些矿物质能阻止头发脱落吗？
脱发通常是一段时间内发生的一种微妙的疾病。不适当的饮食或减肥计划、疾病、药物使用可能导致矿物质缺乏，从而导致脱发。在某些情况下，补充某些矿物质将有助于防止头发脱落和促进头发再生。锌锌促进正常的毛囊细胞分裂。缺锌的症状是干燥的片状头皮和脱发。 1996年，“...
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银屑病和头发稀疏
银屑病是一种相对常见的皮肤病，它会导致身体和头皮上干燥、有鳞的皮肤斑块的堆积。干燥、有鳞片的斑块通常会疼痛和发痒。过度抓挠这些鳞片会导致出血，进而刺激头皮。根据美国皮肤病学会的研究，头皮银屑病通常会导致头发稀疏和脱落。特征头皮银屑病会导致头皮皮肤发红发痒，...
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什么是银屑病性脱发？
银屑病性脱发的症状多种多样，多见于红皮病型、脓疤型和寻常型银屑病。大多数银屑病性脱发患者有头皮以外的皮损，近113 的患者仅有头部皮损。银屑病性脱发患者可有痰痒或无症状，经过治疗后毛发多可再生。局限性脱发局限性脱发最常见，表现为银屑病皮损区的毛发稀疏，缓慢...
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月桂醇硫酸钠的缺点
月桂醇硫酸钠(SLES 是许多洗发水和个人护理用品中广泛使用的清洁剂。这种化合物对眼睛和皮肤有刺激性，可能含有致癌物质二恶英。化妆品、盥洗用品和香水协会不鼓励SLES长期使用，除非浓度极低。根据美国环境保护署的一项研究，月桂醇硫酸钠浓度超过5%会对实验动物...
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脱发和乳糖不耐受
根据美国脱发协会的说法，脱发是任何形式脱发的医学术语。许多因素都能诱发脱发，但从科学的角度来看，人们对脱发的认识还很模糊。研究表明，脱发与乳糖不耐受(无法代谢牛奶等奶制品中的糖 之间存在联系，尽管几乎没有科学证据明确支持这一说法。理论/推断穆斯塔拉蒂(K....
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如何通过强化肾脏来治疗脱发
当人们第一次脱发时，他们通常会把激素水平或甲状腺视为可能的罪魁祸首。虽然这种失衡会导致脱发，但根据中医的说法，肾功能缺陷会导致各种健康问题，其中之一就是脱发。中医认为，营养不良或长期处于严重压力下可能会导致肾虚，而肾虚又会表现为包括脱发在内的一系列症状。然...
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用于皮肤护理的天竺葵精油
天竺葵精油是一种从天竺葵茎叶中提取的精油，不要和它的近亲玫瑰天竺葵混淆。天竺葵精油曾因其提亮肌肤的品质而受到古埃及人的推崇，如今它已被用于许多现代护肤品中。使用该油可治疗痤疮，湿疹，橘皮组织，妊娠纹，疤痕和皮肤干燥。如何应用将天竺葵精油滴几滴在棉球或棉签上...
