Q：吃的不营养，会导致掉头发吗?
A：会的，头发由23种胺基酸组成，因此若吃进的蛋白质、锌跟铁不够，就有可能造成毛囊萎缩、毛发干涩无生命力，且可能因为毛发的休止期提早报到而加速掉发。
平均而言，头发的生长期约为三年、退化期约为二到三周、休止期约为三到六个月，头发于休止期脱落后会再次进入生长期，开启新的生命周期。
一般来说，正常情形每日约有50根左右的休止期落发，不过，头发的生长状况会因着许多因素出现变化，像是遇到重大压力事件、甲状腺功能异常、罹患糖尿病、免疫功能低下、快速减肥或营养不均导致缺乏蛋白质、缺锌、缺铁等营养素，都有可能使得掉发量增加、发质变得较无生命力。
若发现掉发量明显提升，可先回顾与调整自己的生活型态，包括遇到压力有好的纾解方法，作息规律、睡眠充足品质佳，洗发时使用温水且别用太深层清洁的洗发水，饮食上有足够的瘦肉、鱼肉、豆类等蛋白质，以及可适量补充虾蟹等含锌食物、内脏与燕麦等含铁食物。若调整生活型态仍不见掉发情形改善，再至皮肤科就医咨询。
