不得不说,现在脱发已经不再是中老人的专利了,现在有越来越多的年轻人加入了脱发行列,不少80后、90后被脱发问题所困扰着。

根据央视财经报道,我国约有2.5亿人脱发,也就是说差不多每6个人中就有1个人有脱发的情况,可见这情况还是比较严峻的。

不过,对于脱发,很多人了解的并不多,并且还可能存在着不少的误区,从而在应对脱发问题上,没有找对方法。

每天脱多少根头发为正常?

我们每天也是会正常掉头发的,这是一种正常的新陈代谢现象。就成年人而言,每天掉50~60根头发是正常的,在这个范围内不要惊慌。

当然,可能有不少人对这个没什么概念,那么就看自己每天睡觉的枕头和早上梳头时的情况。如果枕头上掉落的头发只有寥寥几根,或者早上洗漱梳头掉落十几根,那么都是正常的。

如果超过这个数量,那么就要提高警惕了,注意保护自己的头发。

对于脱发,原因是有好几种的,想要能够预防脱发,那么就要搞清楚原因,这样才能够有针对性的进行保护自己的头发。

4种类型脱发要了解

1、饮食型

我们的头发健康与饮食是有较大关联的。一般来说,饮食喜欢肥甘厚腻、暴饮暴食的人,往往身体肥胖,脾胃运化功能受损,湿气较重,那么就容易导致油腻性脱发。

而油腻性脱发往往就是头皮油脂分泌旺盛,容易堵住毛囊,这就导致了头发虽然光亮,但头发却稀疏而细。

这种情况就要注意调整自己的饮食结构,少吃肥甘厚腻的食物,不要暴饮暴食。在平时要多吃蔬菜、水果、杂粮,吃饭八分饱,然后多运动,减轻体重,这样才不会肥胖、油腻,也就能够缓解这一情况了。

2、情绪型

情绪对我们身体健康的影响其实是比较大的,不良的情绪会使得身体不能正常运转,尤其是会影响体内的内分泌。而内分泌与我们的头发健康是很有关联的,如果内分泌出现了紊乱,那么脱发就很容易出现,并且常会出现大把大把的脱发现象。

在现实生活中,有一些人因为压力大、情绪低落、抑郁、失眠烦躁,从而导致头发脱落异常,这就是很好的例子。

这种情况就需要我们学会调整我们自己的情绪了,不要让不良情绪伤害我们的身体健康,伤害我们的头发健康。具体是要在平时学会宣泄自己的不良情绪,如骑单车、打球、跑步、旅游、与人交谈等等,均能够起到宣泄不良情绪的作用。

只有保持良好的情绪,这样身体才健康,内分泌才正常,脱发现象就能够被遏制。

3、消耗型

消耗型脱发简单来说就是消耗身体健康,透支身体健康,常见的行为就是熬夜,当然生大病、身体孱弱、营养不良也是对身体的一种消耗,也会加剧脱发。

身体被消耗,被透支,往往消耗掉的是我们的气血,而我们的毛发是需要气血滋养的,如果气血不足,那么毛发得不到滋养,那么就难免生长缓慢,毛发又干又黄,易断裂,头发脱落较快。

这种情况就得需要补身体,要补充气血。对于熬夜的人来说,就得少熬夜,多休息,注意作息,这样身体会慢慢好转,气血会慢慢充足,那么脱发现象就能够得到缓解。如果想要快速恢复,那么就需要多进行运动锻炼,加快新陈代谢,提高身体素质。

而如果是生大病、身体孱弱、营养不良这一类,那么就得需要在平时多吃一些补身体的食物,如鸡肉、鸡蛋、红枣、山药等,然后还得加上进行运动锻炼,提高身体体质,这样的话也就能够起到缓解脱发作用了。

4、年龄型

有不少人脱发是因为年龄的增长所导致的,这是衰老的表现,这种比较难以恢复。但有的人脱发慢,有的人脱发比较快,这其中就与平时的生活习惯有关了。

如果平时不爱运动,经常熬夜,饮食不健康,抽烟喝酒,不注意养生保护身体健康,那么一旦上了年纪就很容易脱发,甚至大把大把的脱发。

而如果平时作息规律,饮食合理,不抽烟喝酒,比较注重养生,保护身体健康,那么脱发就会慢些,即便是基因所导致的脱发也能够慢一些。

这里值得一提的是基因型脱发,这种比较棘手,一些常规的手段方法是难以逆转,只能是通过平时的养生来减缓。如果不可避免,那就坦然接受吧。

不少人在治疗和预防脱发的过程当中,会看到一些相关的偏方和方法,那这些到底是不是真的呢?现在来讲讲常见的两个问题。

1、生姜擦头皮真的有效吗?

我们应该在网上经常看到生姜擦拭头发预防脱发的偏方,这个简单易行,想必有不少人尝试过。

不过,根据专家表示,生姜当中含有姜酚、姜酮、姜烯酚等成分,统称“姜辣素”,这种物质的确能够起到刺激头部血液循环的作用,能够在一定程度上提高头发生长的能力。但是,脱发的原因是比较多的,不是所有人都适合,尤其是对于雄性激素性脱发,那么姜的作用微乎其微。

2、黑色食物能够预防脱发

很多人觉得吃黑色的食物能够预防脱发,并且能够让头发变黑。但专家表示,虽然黑色的食物会含有黑色素,但这些在我们体内会被消化掉,是不能被人体所利用的,那么对头发来说几乎没起到什么作用。并且,我们的头发之所以黑,是毛发中黑素细胞重新利用体内的营养物质酪氨酸合成的。

所以说,不需要执着于吃黑色食物,在平时注意饮食健康,注意饮食均衡,补充好营养物质,这才是正确的方式。