经过一段时间的孕育，女性身体的变化是非常明显的。产后，女性的身体仍在逐渐恢复，但由于荷尔蒙水平的变化，许多女性会面临脱发的问题。特别是在婴儿出生后的3-6个月，许多女性会发现头发变得稀疏和脆弱，这是一种非常常见的现象。
那么，女士产后脱发严重怎么办呢？
1. 每天用温和的洗发水洗头发
使用温和的洗发水可以减少头发和头皮的负担，避免洗去头发上的天然油脂。尽量避免使用含有硫酸盐和硅质的洗发水，因为这些成分可能会加剧脱发问题。
2. 注重饮食
饮食可以帮助提供头发所需的营养和维生素。建议多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素C和维生素E的食物，如牛肉、鱼类、豆类、绿叶菜、水果和坚果等。
3. 避免秀发的拉扯
过度使用发夹、梳子和橡皮筋等工具会导致头发脆弱和脱落。因此，建议女性在日常生活中减少拉扯头发的习惯。
4. 使用平躺枕头
很多女性在睡眠中喜欢侧睡，而侧睡往往会使头发磨损并造成拉扯。因此，使用平躺枕头可以减少头发与枕头的摩擦，从而保护头发。
5. 资深医生的治疗
如果自己的努力没有成功改善脱发情况，那么建议寻求医生的帮助。有资深医生可以根据脱发原因制定特定的治疗方案，例如治疗药物、激光照射等，并可以有效缓解或治疗脱发问题。
常见问答：
问：产后多久开始脱发？
答：一般在宝宝出生后3-6个月开始脱发。
问：产后脱发有什么影响？
答：产后脱发虽然不会对健康产生实质性影响，但是却可以对女性的心理和自尊心产生一定的打击。
问：如何有效预防产后脱发？
答： 女性在怀孕期间，应注意多吃富含维生素、蛋白质等的食物。同时，个人卫生也十分重要，要注意保持头皮清洁。在日常生活中，减少烫染等措施，减少对头发的伤害。
