喝哪些饮料会影响我们头发的生长

脱发原因治疗 42℃

有这么一些说法,珍珠奶茶、碳酸饮料会“糖化”头发,苏打水碱性太强,冰啤酒刺激毛囊,人人都爱的咖啡影响你的睡眠顺便搞乱内分泌?

所以,喝什么之于头发健康真的有那么重要吗?在一年当中饮料为盛行的夏天,你需要理清楚喝那些饮品会伤害头发,哪些能促进头发生长。

1/ 从健康角度出发,为何这些饮品会伤发?

1) 碳酸饮料

碳酸饮料是大家熟悉常见的饮品,像可乐、雪碧这一类的气泡类饮料,在夏天喝很凉爽。但近些年来,大家也都知道碳酸饮料不太健康,那它会不会“糖化”头发引起脱发?

“糖化”这个概念主要是在美容领域中被提及。指的是葡萄糖上的醛基与人体内部蛋白质发生的连结作用,既然产生的糖化产物。糖化产物是每个人都不能避免的,初期糖化产物也可以自己化解,只有高度堆积的时候,才会导致蛋白硬化和断裂,反应在我们身上的现象就是皮肤的皱纹和下垂、暗黄。头发中可以检测到一种“糖化血红蛋白”,一般作为糖尿病的检测指标,糖尿病确实会引起一定程度的脱发,但和所谓的“糖化”并不是一个意思。

在医学领域,其实并不存在“头发糖化”的概念,但是少喝碳酸饮料确实是正确的习惯,因为碳酸饮料含糖量极高,如果摄入大量的糖,会明显导致血糖升高,在人体逐渐代谢出更多的糖化产物,终会影响皮肤的寿命和造成很多潜在的健康隐患,自然也终会伤害到头发。

2)咖啡

虽然从研究角度而言咖啡因有许多好处,而且能够抑制引起雄性脱发的DHT,但是摄取不当也会有破坏健康和生命的。而且一个人每天需饮用50杯以上的咖啡,才能取得咖啡因改善脱发应有的剂量和效益。

然而,摄取过量咖啡因造成的危害远远超出了脱发的危害,用喝咖啡的方式去脱发,弊大于利,绝不建议。

另外咖啡主要是影响的是睡眠、内分泌失调和铁元素吸收三个方面,和头发生长密不可分,因此头发不好的人好还是控制咖啡摄入量。

3)苏打水

苏打就是俗称的碳酸钠,因为添加了碳酸钠,从而呈弱碱性,长期使用可能引起胃酸、。而且之间也说过“硬水”对头发的影响,所以更不长期饮用碱性更强的苏打水。

除了碳酸钠之外,苏打水中还含有甜味剂在内的各种添加剂,好不要多喝。

4) 奶茶

这几年奶茶营销很厉害,因此成为受年轻人欢迎的饮品之一,但也没少被人诟病,甚至很多网文宣称奶茶不仅不健康还可能会致癌。

事实上倒也没有那么夸张,奶茶的问题和碳酸饮料一样,就是含糖量比较高,一杯473毫升的珍奶里就含有440卡路里。而且,奶茶的名字里有“茶”,但并没有诸如维生素和矿物质之类的营养成分,所以对于健康没有什么促进作用。

2/ 头发究竟喜欢喝什么?

以上这些饮料,偶尔喝一喝还是可以接受,但不能天天喝、长期喝。那么什么样的饮料适合经常喝呢?理想的当然是PH接近7的纯净水,除此此外还有下面这几种 :

1) 豆浆

无论是脱发、头发稀疏还是发质差,坚持喝豆浆都会有不错的改善。豆浆中的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质非常丰富,除了脱发,它还能降低胆固醇、预防心血管疾 毒,对身体健康大有好处。

2)绿茶

清新养发,绿茶。和奶茶不同,茶叶中含有300多种营养成分,其中不乏维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分,作为一种饮料来说,营养价值非常超值。绿茶能帮助缓解头发油腻、阻止头发变细,以及促进血液循环,脱发、对刺激头发生长是很有帮助的。

除了养发之外,喝茶对于心血管疾病、骨质疏松都有显著的效果,是世界的健康饮品。

3)鲜榨果汁

果汁、蔬菜汁这种既榨既用,不含任何添加剂和防腐剂的饮品也值得,能够有效补充营养元素,促进头发的生长。

总而言之,想要拥有一头乌黑浓密的好头发,好从衣食住行各个方面着手去改善,不仅要吃的有营养,喝的健康,还要注意调节作息,保持良好的生活习惯,这些细节看似简单琐碎,实际上对于发质不好,脱发初期的人群起着关键作用,当然如果脱发情况已经比较严重,还是要尽快采取专业治理哦。