头发掉得堆满地,如何正确应对掉发问题?

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都说冬天减肥的效果是夏天减肥效果的三倍,管它是真是假,反正麦子是相信了,所以就磨拳擦掌的打开了最近上档的综艺《哎呀好身材·第三季》

看别人减肥,自己也能跟着瘦,就是这么的相(lan)信(de)科(yao)学(ming)。

节目中,所有挑战健康健身减肥的嘉宾们,在挑战前要接受称重、分析当前的身体健康情况。麦子边看边感慨,这些明星明明都不胖,怎么一个两个的看见自己的体重都那么惊讶。

尤其是节目中的一个女明星,发现自己头发掉的有点多,头发有一点稀疏,就尖叫自己是不是脱发了,是不是斑秃了。旁边的伙伴还安慰她,等她过生日就送她假发……

那位姑娘,屏幕外的麦子想隔空告诉你,其实你不用那么害怕的。

我们日常生活中,每天掉50~100根头发,都是很正常的一种生理现象。而且头发掉了以后也会有相应的新头发再长出来,从而保证总发量基本不变。

但是脱发就不一样了,指的是持续性掉发且每日在100根以上,或者局部掉发严重的情况。最直观的感觉就是你能明显感觉到发量的减少。

某大学的女学生,面对满地头发的反应就很淡定,并且她说的也很对:掉头发是正常的,人都会掉头发,不用特别的大惊小怪。

我们平时梳头或是洗头时的“掉发”和真正意义上的“脱发”,两者不是一回事。

如果是先天头发就比较细软导致的头发稀疏,后天多注意养护,让头发呈现一个健康自然的状态还是没有问题的。

但是,如果是其他非先天的因素导致了头发越来越少,则要尽早干预,接受治疗。

缓解掉发预防脱发 日常黄金法则4步走

正确清洁头皮

日常选择洗发水,不要碱性太强。洗头发的水温不要太热,洗头时轻轻按摩头发,不要用指甲使劲抓头皮。

洗完后将头发轻轻挤压,等不滴水时,再用吹风机吹干。

注意养护头发

染烫会对头发和头皮造成一定的损害,所以染发、烫发的次数不要太频繁。

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。所以烈日天气一定要做好防晒,不仅要护肤,也要做好头发的防晒。

保持营养均衡

头发的生长除了需要足够的蛋白质以外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。

海带、紫菜一类的食物含有丰富的碘元素;菠菜、西红柿、马铃薯等含有较多的铜、铁元素,是合成头发黑色素不可缺少的。此外,还有胡萝卜、南瓜、鲜枣、牛奶、糙米等食物,都含有头发所需的维生素类。

头皮理疗养护

健康的头皮环境,利于保持毛囊的健康状态,毛囊健康了,头发才能好好生长。大家日常做好头发的清洁洗护之外,还可以适当的进行头皮的理疗养护。

在这里,麦子教大家一个简单的按摩头皮的方法:用双手指腹自前额向枕部轻轻按压,接着按两侧头部,20-30分钟左右即可。可以促进头皮血液循循环,放松精神。