据国家卫健委最新数据显示，我国有超2.5亿人饱受脱发困扰，相当于平均每6个人中，就有1人脱发，且脱发正呈现出年轻化的趋势。

年纪轻轻就要开始迎接生命中不能承受之“秃”，本来是考虑如何脱单的年纪，却边熬夜边泡着枸杞为脱发而流泪......头发健康与否，不仅仅关乎一个人的外在形象，而且关乎一个人的内心世界。

28岁的莓莓平时工作繁忙压力大，熬夜做课件、填报表是常有的事。最近她惊讶地发现，自己头发越来越稀疏，头顶发缝变宽，刘海根部甚至出现一块白色的头皮。联想到枕头表面、浴室排水口出现越来越多的头发，她坐不住了，赶忙来到市人民医院建华院区皮肤科，向正在出诊的曹海育主任倾诉了自己的困扰和担忧：自己这么年轻为什么脱发这么严重，以后还能否恢复瀑布般的秀发？

曹海育主任十分理解莓莓的忧虑，将有关脱发的那些事向她耐心讲解，娓娓道来。

掉头发是脱发吗？

在日常生活中，每天掉落70-100根头发属于正常现象。

如出现以下情况，考虑病理性脱发，建议到正规医院皮肤科就诊：

1.掉头发数量>120根/天且达3个月，或者发缝明显增宽、发际线后移、头顶毛发明显稀疏；

2.用手指插入头发，沿头发纵轴缓慢向外轻拉50-60根头发，选择不同部位重复数次，每次掉落超过6根。

为什么会出现脱发？

1.遗传因素：雄激素性脱发是最常见的脱发原因，主要因为遗传易感性和雄激素共同作用引起脱发。即患者从父母那里遗传到脱发的易感基因，从而对雄激素中的双氢睾酮特别敏感，导致毛囊萎缩，最后完全失去功能。

2.自身免疫因素：脱发与免疫机制有关，与一种或多种自身免疫性疾病相关，如桥本甲状腺炎、糖尿病、白癜风患者更易脱发。

3.局部微环境：头皮局部真菌感染或细菌感染，可能加重脱发。

4.精神神经因素：情绪紧张、焦虑与脱发相关。

5.营养不良：节食减肥、营养不均衡、微量元素缺乏会影响毛囊生长周期，进而出现脱发。

6.生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒、喜食辛辣刺激者，也会出现掉发情况。

如何爱护我们的头发？

01

健康饮食

应加强营养，多吃富含维生素B、C的食物，比如核桃仁、芝麻等。

02

缓解压力

精神压力过大会导致脱发，很多人就是因为精神压力过大，年纪轻轻的就成了秃顶。要注重压力的排解，保持心情的愉悦、充足的睡眠。

03

正确洗发

洗头的时候一定要使用温水，过冷或过热都不适合，在洗头的时候要注意手法，不能太过粗暴，要轻轻按摩头发，冲水的时候也不要大力搓洗，并选择适合自己头发的洗护产品。

04

多梳头

梳头可以促进血液循环，头发会越来越密，对于一些容易脱发的人来说是非常好的头发护理方式。最好选择牛角梳或者木梳子，按摩头皮也要注意力度，不要过小也不要过大，稍感一点疼痛就是比较好的力度。

05

穴位按摩

生发穴、百会穴、风池穴、风府穴，每穴30下，以局部酸胀感为度，每日2次。

（1）生发穴：位于风池与风府穴连线中点。

作用：促进头发生长。

（2）风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中；风府穴：位于颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。

作用：疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头发和头皮的营养供应，还可祛风散寒。

（3）百会穴：位于前发际正中直上5寸，头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

作用：醒脑开窍，乌发生发，头为诸阳之会，该穴为手足三阳经、督脉、足厥阴诸经交会之处，百病皆治，故名百会。

保持良好的

作息、饮食习惯和精神状态

让我们每个人都

拥有浓密的秀发