令亿万少男少女焦虑不已的脱发，大多属于雄激素性脱发。雄激素性脱发简称雄脱，是很常见的脱发类型。
可恶的是，虽然名为雄脱，它却连女生也不放过，因为女性也会分泌雄激素。
承认吧，再“能打”的颜，也驾驭不了“头顶羞涩”的发型。不过，别灰心，脱发并不是“不治之症”！
一般来说，对于雄激素偏高或者是天生毛囊就对雄激素敏感的人群，选择的都是抑制雄激素的方式。
那问题来了，既然抑制雄激素分泌对改善雄脱有用，那么补充雌激素让两者达到平衡，是不是也有用处呢？
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什么是雄激素脱发?
雄激素性脱发的机制，实际上就是基因和雄激素的水平造成的。
人进入青春期后，体内会分泌大量的睾酮(雄激素)，睾酮在5α-还原酶的作用下会形成活性更高的雄性激素双氢睾酮(DHT)。
而DHT会抑制毛乳头的生长，干扰毛囊细胞的生长代谢，使毛发变细变软，造成脱落，甚至导致毛囊萎缩不能再长出头发。
不过，雄激素性脱发并不是男性的专利，女性也会得雄脱，但发生率没有男性高。这是因为在人体内，无论男女都含有雄性、雌性激素，但相对而言，女性体内的雄激素占比较少。
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补充雌激素有用吗?
理论上，雌激素是可以和雄激素互相制约的，但并不是说补充了足够的雌激素就能让雄激素消失。
但一些含有雌激素的食物是可以食用的，因为其中含量比较少，确实能够稳定雄激素，起到平衡内分泌的作用，对头发有很好的效果。
而且雌激素除了维持女性的生理功能和增加“女人味儿”以外，对毛发也有着特殊的影响，比如：减少体毛的数量、促进头发的生长、抑制DHT，减少脱发，延长头发的生长期。
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吃什么能补充雌激素?
① 燕麦
燕麦的植物雌激素含量很丰富，经常吃燕麦有助于消化，促进排便，对于改善皮肤状态也有好处。
② 大蒜
大蒜中含有硒、锌这两种元素，它们能够在消化道中转化成木酚素，而木酚素就是一种植物雌激素，具有抗氧化性。
除此之外，例如南瓜、香菇、番茄、荠菜等这些食物中也含有硒和锌这两种元素。
③ 亚麻籽
同样，亚麻籽中也含有丰富的木酚素。不过虽然它能够和我们人体本身的雌激素相结合，但起到的效果比较微弱。
④ 葛根
葛根中的葛根异黄酮，是一种天然的雌激素成分，结构与人体雌激素相似。它与人体内的受体细胞结合，就能产生雌激素的作用，所以经常吃葛根补充异黄酮，其实就相当于在补充雌激素。
⑤ 黄豆、青豆、黑豆等豆类
豆类食物里面含有的雌激素，跟我们身体里面的雌激素是不一样的，它是一种叫做异黄酮的成分，跟雌激素结构相似，所以我们也把它叫做植物雌激素。
当我们体内自身雌激素过多的时候，它可以帮助减弱；而当我们身体所需雌激素不足的时候，它又能帮助补充，起到一种双向调节的作用。
除此之外，大豆中还含有头发生长所需要的蛋白质、铁、维生素等丰富的元素。
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注意事项
需要注意的是，吃太多含雌激素的食物也不好，容易导致内分泌失调，引起肥胖。男性长期补充雌激素，可能会导致胡须减少、乳房增大的情况。
雌激素分泌过多，乳腺导管上皮细胞就会在雌激素的刺激下由正常发育到异常增生，甚至有癌变的可能。乳腺增生、乳腺癌患者不能盲目补充雌激素。
想要改善雄激素性脱发，更好的办法是预先对头皮进行保养。如果要服用抑制雄激素的药物，需要在专业医生的指导下，切不可自行使用。
