维生素E含量：每1盎司，干烤：7.4毫克(DV的49.3%)

富含维生素E的食物：葵花籽

葵花籽为许多不同的食物增添了质感和咸味。他们也可以自己制作小吃。只需一盎司，即可获得建议的每日维生素E值的37%。尝试将其作为沙拉或汤的配料，或将其拌匀。