典型的男性疾病，即雄激素性脱发，可以出现在不同的年龄组，但最常见的是在 30-40 岁时观察到。如果我们想防止脱发，我们应该尽早开始对抗它，最好是在我们注意到第一个症状时，甚至是非常不明显的时候。如何识别雄激素性脱发的症状以及如何停止这一过程?
雄激素性脱发的症状
双氢睾酮 (DHT) 是男性体内睾酮的一种活性形式，负责削弱毛囊。由于毛囊的小型化过程，个别毛发生长阶段受到干扰。它们会减速、变薄、变弱并迅速脱落。随着时间的推移，身体某些部位的头发会消失，导致秃顶。雄激素性脱发的症状很容易被发现。如果我们应及早采取行动，很有可能停止或减缓脱发的过程。
雄激素性脱发的主要症状是……：
– 头发变弱、稀疏(顶部和前额区域);
– 太阳穴和前额区域的发际线后退;
– 头顶周围的头发稀疏;
– 顶部和前面的渐进性脱发，后枕部和侧面的发量正常。
记住不要低估脱发的最初症状，因为这个过程不会自行消失。相反，没有我们的干预，它会不断地发展。
如何预防脱发?
男性型脱发的主要原因是荷尔蒙，但还有其他因素会影响脱发的强度。其中最主要的是不健康的生活方式 - 过量的兴奋剂，营养不良，缺乏对头发重要的营养，以及缺乏充足的睡眠，身体疲劳，慢性压力。如果我们想尽可能长时间地享受一个甜美的发型，我们应该改变我们的生活方式，减少烟酒，确保适当的身心休息，改变我们的饮食健康和多样化。
我们的日常饮食不应该缺少：
– 富含 B 族维生素的产品;
– 高蛋白产品;
– 富含维生素 A、E、C 的产品;
– 含有锌、铜、铁和硒的产品。
吃健康的饮食，用富含蔬菜、水果、坚果、谷物、蛋白质和谷物产品的菜单代替垃圾食品，这将有助于从内到外加强头发，并部分限制秃顶的进展。
