生育酚，俗称维生素E，是一种对人体健康至关重要的脂溶性化学物质。在化学形态上，它是一种粘性液体，颜色从黄色到红褐色不等。作为一种天然成分，它存在于许多食物中，包括植物油、坚果和坚果油、谷物、绿色和黄色蔬菜、一些水果、肉类、鸡蛋和乳制品。早餐谷物和许多其他准备好的食物也富含生育酚，这使它们成为维生素的良好来源。维生素E补充剂也很容易获得，单独或复合维生素。
生育酚功效及作用
生育酚有助于人体的许多功能，如帮助细胞呼吸和清除细胞中的污染物。它通过协助红细胞的功能和预防血栓，促进更好的循环。然而，它最引人注目的功能是作为一种抗氧化剂，一种在身体使用氧气时限制伤害的物质。这种氧化过程会产生自由基，自由基会导致身体的磨损和腐烂，如果不加以控制，还会导致许多严重的退化性疾病。生育酚等抗氧化剂可以分解自由基，防止或减缓对身体的损害。
生育酚缺乏
美国建议维生素E的每日摄入量为15毫克。生育酚缺乏可导致多种疾病和疾病。疲劳、痤疮、贫血、胆结石和过早衰老可能是由维生素水平不足引起的。生育能力差和流产的可能性也更大。由于缺乏维生素，患白内障、关节炎、心脏病、中风、痴呆、糖尿病和某些癌症的几率也会增加。
生育酚产品
生育酚及其衍生物广泛应用于化妆品工业，无论是作为天然提取物还是作为合成化学品。粉底和粉底、腮红和眼影、口红、面霜和保湿霜都含有维生素E，香皂、洗发水、洗涤剂和护发素也是如此。有关局部使用维生素E的健康和美容声明包括保湿功能、抗衰老和抗皱功能、有助于伤口和擦伤的愈合、抗炎功能、抗紫外线和环境污染物的保护。
生育酚药用
替代医学的倡导者建议，为了达到最佳的健康水平，应该服用高得多的维生素E。大剂量也被用于治疗一些严重的疾病，包括青光眼、白内障、老年痴呆症和癌症。这些非常高的剂量还没有被发现是有效的治疗任何这些条件，超过400毫克的剂量可以导致头晕，胃部不适或恶心。研究表明，大剂量服用实际上可能增加健康风险。
