鱼油和维生素D之间的联系涉及到它们与骨骼健康的关系，以及预防癌症和糖尿病等退行性疾病的关系。维生素D通常存在于鱼肝油中，鱼肝油中含有许多有益的脂肪酸，可以促进身体的生长发育。鱼油和维生素D都含有对人体必不可少的天然化合物，但在许多人的饮食中却相当缺乏。补充高质量的鱼油，如鱼肝油，可以帮助身体获得必需的脂肪和维生素D。
鱼类含有一些最高量的天然omega-3脂肪酸，这些脂肪酸是人体每天大量需要的必要的抗炎脂肪。很多人的饮食中含有大量的加工食品、油类、脂肪和碳水化合物，他们摄入的omega-6脂肪酸或促炎脂肪酸要多得多，这就扭曲了omega-3和omega-6的天然比例。鱼类不仅含有这些天然脂肪，许多鱼类还含有天然维生素D，人体也需要大量维生素D来帮助其正常运作。许多人体内也缺乏维生素D，如果缺乏维生素D，身体会迅速退化，变得不健康。
大多数鱼油补充剂含有天然的维生素D，使鱼油和维生素D化合物可以共同促进人体健康。鱼油和维生素D都能提供许多益处，如增强免疫系统抵抗感染的能力，以及促进适当的骨骼生长、发育和修复。许多儿童受益于补充含有天然维生素D的高质量鱼油，因为脂肪酸和维生素D有助于生长的代谢过程。根据一些研究，鱼油的另一个好处是，它可以帮助预防甚至对抗骨质疏松症，因为维生素D有助于将钙带入骨骼。
通常，鱼油和维生素D会被添加到补充剂中。磷虾油是一种强大的鱼油，汞含量也较低，与鳕鱼和沙丁鱼相比，它所含的维生素D含量非常低。根据个人的喜好，不止一种油可以对健康产生积极的影响。鱼油和维生素D对所有年龄段的人都能起到预防和天然保健的作用，因为研究表明，这两种物质都有助于降低患病几率。
