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脱发如何做到“治未病”?

102 人参与  2018年01月08日 11:02  分类 : 脱发原因治疗  评论

众所周知,“治未病”在中医理论中占据着很大的主导地位,即在平时的生活当中注意饮食而防患于未然。比如飞行员的饮食中,每周必有一道猪肝、胡萝卜和青椒清炒,原因是可以明目并提供必要的β胡萝卜素。虽然,导致脱发的原因有很多,但是把握好饮食结构对于预防脱发可以起到非常重要的作用。那么在日常生活中吃哪些食物可以预防脱发呢?

1、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

2、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

含锌、铜等微量元素的食品有:黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

3、含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

我们人类的头发中80%以上都是由角蛋白组成,而角蛋白所需要的营养元素就是蛋白质、各种维生素、微量元素等。所以,在生活中,我们要尽可能的补充以上营养,这样才能有效地预防脱发。

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