为什么压力大会导致脱发?为什么压力大会导致脱发?

脱发原因治疗 0

其实,人们很早就知道,情绪有时候对头发会产生至关重要的影响。

很多头发的问题,比如少白头、斑秃,以及产后抑郁性脱发等,都是长期心理负担造成的。

像斑秃,有的时候就是因为严重的心理压力,导致身体的免疫系统无差别地攻击健康毛囊,造成“鬼剃头”的后果。

这种由于情绪和压力导致的脱发,反过来可能会进一步加重焦虑和压力,或影响正常的睡眠,由此形成循环往复的压力性脱发,以至于让有些人难以走出这种压力螺旋。

那在压力性脱发发生的时候,我们的身体又究竟在经历什么呢?

一般情况下,面对压力的产生,我们的身体就会启动自主神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺来应对。这其中,肾上腺会分泌一种固醇类激素叫皮质醇,被称为“压力荷尔蒙”。

皮质醇当中,主要包含了是去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质,它们会造成血管收缩,并会刺激人体分泌出比正常水平更多的雄性激素。

压力下雄性激素分泌的增多,又进一步传导影响肌肉、神经、皮肤和毛囊,使得向毛囊输送给养的微毛细血管发生收缩,于是限制了抵达头发的氧和营养物的数量,从而引起脱发。

与此同时,在精神压力之下,立毛肌的收缩、供应氧和营养物的血管收缩也会引起脱发,同时影响皮脂腺,使皮脂腺增加油脂分泌。

去年,最前沿的科学研究,也揭示出了压力性脱发的全新侧面。

2021年3月31日,哈佛大学的研究人员在国际顶级刊物《自然》上,发表了一篇题为《Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence》的研究论文。

这项研究用小鼠做实验,探究了肾上腺的应激激素皮质酮对毛囊干细胞(HFSC)的静止和毛发生长起到的关键作用。

研究结果表明,小白鼠长期处在压力状态下,就会大量分泌皮质酮,这有点类似于人类的压力激素皮质醇。皮质酮的大量存在,就会让毛囊干细胞处在静止状态,导致毛发不生长。

但如果能够修复Gas6基因的表达,就能克服这种因为压力导致的毛囊干细胞处于静止期的状态,也就可以治疗小鼠因为压力导致的毛发脱落问题。

从科学研究的角度,这确实是有点突破的好消息。

但从现实的角度上,从缓解你压力型脱发的角度来说,即便懂得了这么多科学道理,也并没有什么卵用。

你所能做的,就是尽量调整心理状态、缓解压力、改变生活方式。比如:

1、确保充足睡眠,促进毛发正常的新陈代谢;

2、加强身体锻炼,让你的身体释放内啡肽,以便提高身体抗压能力

3、注意健康饮食,不要吃辛辣油腻的食物,多补充富含蛋白质、维生素和微量元素的营养食品,让头发变得健康、柔韧、有光泽。

4、心怀感恩,乐于助人,多做善事。有时候感觉到压力很大,非常焦虑,根本还在于过于关注自我感受,而不是敞开心扉,去接受这个世界的不完美。多看看世间的苦难,多看看人生的遗憾,多关注他人的悲苦,并尽自己所能去帮助别人,你会慢慢从自怨自艾中走出来,找到更大的人生意义。

总之,在压力、焦虑无处不在的今天,学会自我解压、自我排遣,不为外物所扰、所忧,时刻注意保持内心的平静,才是解决压力性脱发的根本之道。