“人闲长指甲,心闲长头发”是不是真的?

脱发原因治疗 13℃

俗话说“人闲长指甲,心闲长头发”,通常来自长辈形容当代的年轻人好吃懒做,头发和指甲长得快。总是宅在家里吃吃喝喝睡睡,好像是头发和指甲都比平时长得快了一些,可这句话究竟有什么科学根据吗?

这句话是很有道理的,平时养尊处优的人,双手不用干活,那指甲就长得特好特长。心里舒坦无烦心事的人,身体体征会比较好。相由心生,头发也会很滋润而长得更好一些。

科学研究也证实过,保持宽松的心境和良好的睡眠,对人体健康是大有裨益的。其关键原因就是精神状态对人体健康、尤其是指甲和头发这些表征的影响非常明显。

1/ 精神状况是如何影响到头发的?

头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里,每一个毛囊的周围都密布着大量的,同时还有错综复杂的神经系统,这些神经系统能让人感到痛或是痒等若干触觉,让人回避危险。

当压力和情绪造成精神紧张时,这些刺激信号会被毛囊的神经系统接收到,人体立毛肌就会收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的收缩,造成局部血液循环障碍。

在这种情况下皮脂腺也会大量分泌油脂,由此造成头发生态改变和供氧不足。

长期处在这种情况下,头发会生长缓慢变软变细,离脱发也就不远了。这就是精神性脱发的原理。   2/ 怎么判断自己是不是精神性脱发?   精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比

由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的,因此,当精神状态不错的阶段,头发相应地会掉得少;但是,当精神状态差时,头发脱落的数量就会大,此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。

随着精神状态的变化,头发或脱或生反复不定

由于头发的生长受精神状态的影响,所以当精神状态好的阶段,头发生长旺盛不会出现头发变少的现象;但是当精神状态长期不佳时,就会出现头发越来越少的现象。

脱发同时伴随着精神紧张、忧郁、恐惧或严重等状况

判断精神性脱发主要还要从精神性脱发的临床症状来进行判断,精神性脱发为明显的症状自然是脱发,在判断脱发原因的时候,如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后,就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。

3/ 怎么精神性脱发?   精神性脱发是暂时性脱发,经过改善精神状况,减轻精神压力,一般都可自愈。改善情绪和精神方面的问题关键在于科学用脑,具体措施有5点。

保证充足的睡眠

不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

适当放松

好每天能有半小时分钟时间安静地放松一下身心,回想一些生活中轻松美好的事情,尽量放松下来。姿势不拘,坐着躺着都可以,以舒适为度。

调整饮食结构

平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

科学护理头发

由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水,疏通毛囊,控制脱发。

头发的生长代谢需要各种营养,即使在饮食方面没有问题,但心理和精神上的因素会干扰头发吸收到营养,所以这两者都很重要。如果不是遗传原因造成的脱发其实起来很简单,八个字总结就是:好好休息,好好吃饭!