健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

植发效果案例 0

最近收到了一名发友的私信,作为健身爱好者的他每周都要去3-4次健身房,但是随着健身次数的增加,他发现自己头发越来越少了,于是前来咨询,脱发是不是与自己频繁健身有关系。

这时候肯定很多热爱健身的朋友有疑问了,运动健身本来是对身体有好处的事情,怎么会导致脱发呢?其实健身与脱发确实有一定的关系。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

健身与遗传性脱发的关系

脱发绝大部分是因为遗传,这部分人的毛囊天生对一种激素双氢睾酮(DHT)敏感,而不巧的是,健身,特别是常年进行大重量的力量训练,的确是能将体内睾酮维持在较高水平,而大量的睾酮在5α还原酶的作用下转化为双氢睾酮,引起毛囊萎缩,降低毛囊密度,最终导致脱发。

同时,双氢睾酮作为一种合成激素,也会刺激皮脂腺大量分泌油脂。这些油脂堆积在头皮上,引得细菌和真菌大量繁殖,释放的炎性物质又进一步损伤了毛囊,这也是雄脱被归纳成脂溢性脱发的原因。而在毛囊萎缩与炎症损伤两者的夹击下,头发渐渐就失踪了。。。

脱发还可以继续运动吗?

中、高强度的运动确实会对头发有所影响,所以有遗传性脱发的发友在运动时要更加的注意,避免高强度的运动健身。

所以小董建议,运动虽然可能会加重脱发,但运动同时也会提高细胞的携氧能力,能够缓解压力,这些都是对毛囊有好处的。所以,不要因此而不运动,如果你有遗传性脱发,可以适当进行一些有氧运动,减轻DHT对我们毛发的影响。

除此之外,再给大家一些防脱的建议:

勤洗头。如果你头发非常爱出油,可以尝试使用含酮康唑的洗发水,减少油脂堆积,也就减少了炎症伤害毛囊的几率。

少吃油腻食品和精致糖,有条件的话多吃粗粮和蔬菜,尽量维持血糖平稳,能有效减少头皮油脂分泌。

戒烟。吸烟会使毛囊周围缺血,影响毛发的生长。

少熬夜,别给自己太大压力。熬夜及压力状态下皮质醇的飙升,会直接导致脱发,如果短时间内压力过大甚至会导致急性斑秃。

最重要的一点,如果已经开始脱发了,可以使用非那雄胺和米诺地尔这类已被证实有效的正规药品,或者选择植发。

今天给大家分享一个健身小姐姐的植发故事,小姐姐热爱健身,现在凹凸丰满的身材也是她每天努力的结果。对于自己的身材她很满意,但是唯独对自己的发际线不是很满意,光秃的两个额角总是十分扎眼。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

医生帮她设计了波浪曲线,填充两个额角。

术后一周,美女的发际线处已经被一圈发茬包围了。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

两个月的时间,脱落期对美女的影响不大,现在的发际线形状已经很漂亮了。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

美女已经种植发际线五个月了,现在的她既性感又少女。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

术后半年,美女的秃额角已经不见,拍照再也不用P发际线了。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?

发际线种植八个月,现在的小姐姐露出自信的笑容,健身和植发都会使人变美。

健身的副作用是脱发?到底是不是真的?