无论年龄或性别,脱发都是压力的主要来源。尽管尚未开发出明确的脱发治疗方法,但专家已经介绍了许多预防脱发的方法。了解如何帮助防止脱发。

为了防止脱发……当你洗头时,请按“这样”做

◇ 洗发时间小于5分钟

有脱发风险的人也应该注意如何洗头。专家表示,如果担心脱发,最好晚上洗头。这是因为,在一天的生活中,各种灰尘和皮脂会积聚在头皮上。晚上洗头可以洗去损害头皮和毛囊的有害物质。洗头时,先用温水将头皮上的死皮细胞充分浸泡,然后用手或起泡工具将洗发水起泡,彻底清洗头皮。此时,如果用指甲,可能会损伤发根,因此请用指腹施加压力轻轻搓揉头皮和头发。按摩发根有改善发根和毛囊功能的作用。通常,洗发水泡沫会留在头皮上以去除旧污垢,但洗发水的时间应少于 5 分钟,因为洗发水中的化学成分会长时间刺激头皮。洗发后彻底擦拭干净,不留残渣,每周使用2-3次洗发后的护理,为发根提供营养,防止脱发。

◇ 烈日下戴帽子

在夏天,你需要特别小心紫外线。强烈的紫外线会伤害头皮和头发,加剧脱发,使头发变得干燥和脆弱。因此,在夏季进行户外活动时,最好戴上帽子或遮阳伞,以减少照射到头发上的紫外线量。

◇ 不要被雨淋到

下雨时,整天产生的皮脂、死皮细胞和头皮的汗水与空气中的各种污染物混合,阻塞了毛囊的入口,使皮脂难以排出。如果皮脂不能正常排出,头发健康就会恶化。此外,当头皮因雨而变湿时,由于细菌等容易繁殖,因此可能会发生脱发或使脱发恶化。尽量避免下雨,如果淋雨,尽快洗头。

◇ 吃“黑色食物”

黑豆富含对头发生长至关重要的多酚,其抗氧化剂含量是普通大豆的四倍。此外,它富含蛋白质(头发的主要成分)以及有助于头皮健康的不饱和脂肪酸和维生素E。此外,黑芝麻中含有作为头发主要成分之一的角蛋白,并含有卵磷脂等成分,有助于呵护头皮,使头发更强壮。吃足够的它们会有所帮助。

◇ 每天3次头皮按摩

头皮按摩可改善头皮的血液循环,使头皮和发根健康。用双手拇指轻轻按压太阳穴,然后用食指和中指沿着额头和头发的边缘轻轻按压。然后,将指尖与前额呈 90 度角,从面部到颈部梳理头皮。最后,用指尖轻柔按压整个头皮。但是,如果您过于频繁地按摩头皮,建议每天只进行 3 次,因为可能会导致皮脂分泌过多。