刺果番荔枝是一种富含维生素(C、B1和B2)和矿物质(镁、钾、铜和铁)的热带水果，能增强我们的身体。
这种水果也富含纤维素，能加速消化过程。
这不是一种普通的植物，但却非常美味，适合用来制作果汁和饮品。
除了味道之外，当你食用刺果番荔枝，你会享受各种有益健康的好处。
1. 预防癌症
研究证明，刺果番荔枝汁有助于预防癌症及任何恶性肿瘤。
此外，这种水果是少数有效预防各类型癌症的自然疗法，尤其是乳癌、大肠癌、前列腺癌和肺癌。
刺果番荔枝汁为身体提供抗氧化作用，有助于消除导致癌症等慢性疾病的毒素。
基于这个原因，建议使用刺果番荔枝汁作为补充癌症医疗程序的自然疗法。
2. 帮助减重
这种水果含有很少的热量，每100克只含有65卡热量，能帮助减重。
因此，用这种水果制成的果汁可以帮助减重。
成分
1颗成熟的刺果番荔枝
1.5杯牛奶或水(375克)
1茶匙肉豆蔻(4.7克)(选用)
1汤匙香草(14.3克)(选用)
半茶匙生姜(2.4克)(选用)
1汤匙蜂蜜(25克)(选用)
制作
将水果削皮，然后放入一个装有牛奶的碗中。
用手挤压水果，让果汁与牛奶混合(双手间的果肉必须去掉)。
如果你觉得这太复杂了，你可以用果汁机来搅拌，但是必须过滤果汁，去除果肉的纤维部分。
加入剩余的成分调味。
喝冷的或冰的刺果番荔枝汁更棒。
3. 保护器官及延缓老化
刺果番荔枝有助于防止神经损伤并保持心脏健康。
刺果番荔枝富含维生素B1，这种水果可以加速新陈代谢，有助于改善血液循环和血压。
此外，这种水果含有的维生素能产生身体能量，让神经系统运作及维持心脏功能。
刺果番荔枝也富含维他命C，使其成为最好的抗氧化剂。因此有助于增加身体的抵抗力和减缓老化过程。
4. 预防感冒
由于上述维生素C的贡献，刺果番荔枝也有助于预防和对抗流感及普通感冒。
这对增强免疫系统也有正面的影响，因为能增加身体的防御能力，帮助对付病毒和细菌。
此外，其营养特性让身体保持健康。
5. 增强骨骼，防止骨质疏松症
刺果番荔枝含有磷和钙，能确保骨骼和牙齿健康。
对于更年期女性来说，刺果番荔枝是一种防止骨质流失的水果。
6. 照顾肝脏
经常食用刺果番荔枝，能以健康的方式支持肝脏和胆囊的功能。
这种水果富含抗氧化剂，有利于这些器官的清洁，并帮助脂肪的消化过程，让肝脏在完美的条件下运作。
7. 对糖尿病患者来说是一种健康的选择
这种水果中的糖份很容易代谢，其成分有助于对抗和稳定血糖峰值。
不加糖的刺果番荔枝汁对糖尿病患者来说是非常天然的选择。这种饮品能在不改变血糖浓度的情况下，提供必需的热量。
8. 调节肠道蠕动
由于天然纤维含量，刺果番荔枝汁能对抗便秘。
另一方面，刺果番荔枝汁也能有效恢复和照顾肠道菌群，使其优化消化系统。
9. 帮助入睡
建议失眠的人食用刺果番荔枝，以对抗睡眠障碍。因为这种水果可以帮助你得到一个安宁的睡眠。
焦虑或紧张的人也建议食用这种水果，因为它含有对神经系统有益的营养物质。此外，它也是一种天然镇静剂，可以让你在睡前放松。
10. 增加能量
要避免求助于提神饮料及富含兴奋剂的成分，值得注意的是，刺果番荔枝是一种更健康的能量来源。
因为刺果番荔枝有丰富的果糖，果糖是一种水果中含有的天然糖类，能在身体和心理上提供能量。
我们建议在早餐时食用刺果番荔枝，用能量来开始你的一天。
