戒烟后会减少脱发,是真的吗?

脱发原因治疗 0

烟酒危害,虽然总在我们健康生活中被提起,但在与头发的健康关系上却少有人提及。究其原由,无非是广大瘾君子们不愿去承认吸烟与脱发的关系,认为头发是生长在体外的,抽一两口烟不会怎样……

但其实,在诸多的科学测定中早已定论,烟草中的数百种化学成分,大部分都对头发有害。尤其是焦油、尼古丁、酚类、酸类、醛类等成分,都是有毒有害物质,会对头发的正常生长产生极大影响。

那究竟抽烟为什么会造成脱发?戒烟是否有助于减少脱发呢?今天就让我们一起来探讨这些原因。

吸烟和脱发有什么因果关系?

根据发姐我连夜搜查,整理归纳,因吸烟而引起的脱发问题可能有以下4种原因。

①血管收缩

头发是通过头皮细微血管吸收养分的,而香烟中的尼古丁成分会使血管收缩。血管一旦收缩,养分就不易透过血液进入毛囊,因而导致毛囊缺乏足够的养分。不健康的头发便会自然而然地脱落,造成人人畏惧的脱发现象。

②男性荷尔蒙

哈佛大学曾有研究指出,吸烟者体内分泌出的男性荷尔蒙要比非吸烟者多很多,而且吸烟者分泌的男性荷尔蒙中还包含了让人闻风丧胆的二氢睪酮,这二氢睪酮则正是被称之为“头发杀手”的雄性激素!

③维生素的破坏

维生素B12、维生素C及维生素E是维持头发健康的必要养分,而香烟中的有害物质会使这些维生素受到大量破坏,进而形成脱发。

研究指出,我们人体一天需要至少100毫克的维生素C,而吸一根烟就会耗掉多达25-70毫克的维生素C,这是个不容小觑的数值。

同时,维生素C在体内还具有帮助维生素E吸收的功效,维生素E则能使血管扩张。也就是说,维生素C、E被破坏后血管收缩就会受到影响,形成和吸收尼古丁一样的脱发状况。

除此之外,二手烟内含有的氰化氢也会与体内的维生素B12结合,导致生成头发细胞分裂的维生素B12受到破坏,让头发无法正常合成生长。

④影响肝脏的运作

也许有很多人会好奇,肝脏竟然也能和头发健康产生关联?但事实上,头发的健康还真的和肝的两种运作有关。

1)分解尼古丁及焦油等体内有害物质并于以排除

2)将摄取的食物合成为身体可使用的营养素

这两点可以说是肝脏每日的主要工作。对于经常吸烟的人来讲,你的肝脏每天都会因为忙于分解、排除体内毒素,而无暇去合成身体所需的营养素。如此,头发长期缺乏营养,想不脱发都难。

戒烟能减少脱发的发生吗?

戒烟能提升头发健康,这是无庸置疑的。

在戒烟的过程中,体内积累毒素会慢慢清除,身体中受到损坏的器官也会逐渐恢复。随着新陈代谢的改善,血液中的尼古丁会消失不见,正常的血液供给能给头皮带去更多养分,头皮好了,头发的生长自然也就变好了。

不过,事事无唯一,在戒烟治脱途中往往也有着这么一类人,他们努力戒烟了,头发也变健康了,但脱发问题却依旧存在。那像这种现象我们又怎么办呢?下面发姐再给大伙儿介绍三个终极解决方案。

①改善生活习惯

混乱的生活习惯和抽烟一样,会对头发健康产生不良影响。特别是睡眠及饮食习惯对健康头发的生成有很重要的关联。人体在熟睡时会分泌成长激素,而此激素是维持头发健康不可或缺的角色。

成长激素分泌的时机是入睡后的三小时内,因此如何提高这三小时的睡眠品质变成了重点。一般来说,过了凌晨3-5点后就很难进入深层睡眠,因此为了有良好睡眠品质,最好是在晚上12点前入睡。

除了高品质睡眠外,良好的饮食习惯也对维持头发健康有重要贡献。头发的养分是来自饮食摄取的食物,其中又以蛋白质、锌、维生素类为头发的必须养分。蛋白质是构成头发的主要元素,锌和维生素负责分解蛋白质,将之转换生成头发。因此,保持均衡摄取蛋白质、锌及维生素,是维持头发健康的第一步!

②不要有戒烟的压力

因戒烟而产生的压力可能也是造成掉发的原因之一。如此本末倒置的事或许听来荒谬,却是真实存在的。

如果你也是一个不抽烟就会浑身不对劲的人,建议以一根一根慢慢减少的方式来进行戒烟,或是借用「戒烟贴片」、「戒烟咀嚼锭」等药物的辅助,在不造成压力的情况下,有技巧地戒掉对香烟的依赖。

③去专业机构接受脱发治疗

脱发、毛发稀疏的原因很多时候并不只限于抽烟,因药物副作用或是压力而引起的圆形秃,或其他原因造成的脱发问题,是无法通过戒烟来改善的。

并且,造成掉发、毛发稀疏的原因有很多,每个人的情况可能也都不同,因此治疗方式也无法一概而论。若你是已经戒了烟却还无法改善脱发问题的人,建议前往专业的植发机构做诊断,并接受科学治疗。如此,才是最佳的治脱方式。

发姐小结

香烟不仅有损头发健康,还会给身体带来诸多不良影响。因此,为了消除脱发危机,也为了我们的身体健康,一定要趁早戒烟哦!