怎样做才能快速停止掉发

脱发原因治疗 47℃

不少发友应该知道掉头发是一个很正常的生理现象,但是如果掉得太多,那就肯定是某些方面出了问题。如果放任不管,掉发就会越来越多,终形成秃顶的形象,而且一旦秃顶,是很难再长出头发的。所以当我们发现掉发过量的当务之急就是阻止掉发。所以,今天我就给大家讲讲一下如何做到这一点。

1/ 掉发多少才算多?

之前遇到发友们问这种问题的时候,一般我都会回复说是每天掉发量超过100根就算多,其实这个数据确实是有根据的,因为头皮毛囊大致有10万个,如果按照9%-14%的休止期比例则能得出每天大概都会有100根以下的头发处于休止期,如果超过100根,则证明多出那部分头发已经出了问题。

计算每天掉发量的时候可以用脸盆洗发,洗完之后,捞出盆里遗落的头发数一下,100根头发差不多和耳机线那么粗,也是非常显眼的。

2/ 停止掉发需做五件事  

更换洗发水

我之前一直提倡大家在生活中时不时用一下弱酸性洗发水,这样建议是因为人的头皮一般处于弱酸性环境,有些人为了追求干净、去油,每次用碱性或者去油的洗发水把头发洗得太干、太涩,结果不仅掉发会增多,下一次出油会出得更快。所以有掉发问题的发友们不妨看一下自己的洗发水有没有换的必要。

  补充维生素

营养均衡对头发健康的影响是间接的,但维生素这种营养物质却能直接影响到头发的生长状态,如维生素B族和维A都是毛囊生长和皮脂代谢的直接影响物质,补充维生素的好方法是水果和蔬菜,平时也要注意晒太阳和锻炼身体,有条件的发友也可以通过膳食补充剂来补充维生素。

千万别熬夜

头发的生长是和体内调节有密切关联的过程,熬夜伤害内分泌系统,尤其是女性反应会更明显。此外,熬夜还会间接DHT含量,加快雄性脱发的进程。你想减少掉发,那件事就是保持健康的睡眠习惯,这一点不改,很难见到效果。

改变饮食习惯

太咸和太甜的饮食方式,都会加重体内代谢负担,进而伤害头发,如果你处于掉发的时期,那么就尽量远离高糖、高盐、高热量等重口味的“食品”,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,他们对于人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡有重要调节作用,我之前也过不少“护发”的食物。

1.杂粮粥

五谷杂粮既有丰富的维生素和微量元素,也可以改善消化能力,尤其是饮食偏油腻的人,经常有意识的去吃这类食物,对头发生长养护效果很好。

2.坚果类

核桃、杏仁都是对头发很好的食物,Ω-3脂肪酸在坚果类中的含量很高,对头发去油腻很有帮助,平时出油多友掉发严重的发友们不妨养成一个吃坚果的习惯。

3.优质蛋白类

黑芝麻、黑豆、鱼肉等无论是在中医理论还是西医研究,都是能促进头发亮泽、健康的佳食物,这是因为它们的优质蛋白含量很高,而且豆类中的异黄酮又被称作植物雌,对雄脱的缓解作用很明显,每天一杯豆浆,就是养发的好习惯。

对抗雄脱

掉发和脱发不是一回事,但早期脱发和掉发状态一样难以分辨,不过如果发现脱发速度很快,时间很长,那多半就是雄脱了。阻止这种脱发,可以考虑从外部加强和内部减弱两个方面来进行。

外部加强毛囊功能

米诺地尔水。米诺地尔本身不是抑制类药物,但是它可以增加毛囊的活性,让毛发从细软变粗,让已经掉落的毛发快速重长。所以这种药物很适合雄性脱发使用。

内部减弱雄脱影响

非那雄胺。男性使用,可以抑制DHT的形成,每天1mg即可。目前来说,这是的男性雄性脱发口服药物,通过抑制DHT的产生达到快速的目的。

关于停止掉发的这5个建议,听起来很简单,关键是你能不能做到,如果你能,则掉发一定会缓解,再配合药物,恢复秀发也并不难。

所以制止掉发或脱发的关键就是一用正确的态度去看待,二及时确定脱发原因,三选择合适的方案,四坚持!