冬天喝哪些热饮对头发和身体健康有好处

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近天气越来越冷了,喝热饮成为冬日的一个必备环节,那么相对于热水,有没有什么更但是又不难做的热饮,对头发和身体更滋补呢?今天,就向大家四款冬日热饮,不仅更滋润头发,而且可以缓解手脚冰凉、皮肤干燥等问题,也可以护胃润肺、补气益身,让你身体和头发发生的变化!快放下你手边的热水,和我一起来喝这四款热饮吧!

1/ 姜茶   大家都知道,生姜擦头皮是利用生姜中的姜辣素来刺激头皮、加快头皮血管循环,从而改善斑秃、加速头发生长的一个非常有名的,不仅在国内,在国外也有大量拥趸,是流传广的之一。姜本身是个好东西,无论内服,还是外用,对身体都有不小的帮助,不仅可以调味、刺激血液循环、去湿寒,而且可以抗衰老、治食欲不振、防晕车等,所以大家都有“一片姜顶10种药”的说法。

今天隆重向大家姜茶,对于改善女性手脚冰凉、心悸、痛经有不小的帮助,接下来我向大家介绍每天晚上我自己做姜茶的步骤。

做法步骤

切一小块姜即可,不建议切片,直接切成小碎块,这样姜接触水的面积更大,成分更容易挥发出来。

将姜和茶叶放入冷水一起煮沸,大概15分钟。注意:有人习惯在热水煮沸后再放入姜和茶叶,我个人更喜欢一开始就放入冷水中煮,感觉这样熬的时间久一些,口感更浓厚。另外,有人不喜欢茶,可以在煮沸后以红糖代替。

煮沸后,将小火关掉,用漏勺将姜碎末和茶叶从水中捞起,姜茶就做好了。这时候请注意:晚上不要喝姜茶,否则容易亢奋,我通常会将姜茶倒入提前准备的保温杯里,第二天早上可以直接喝,既可以节约时间又能在冬日的早晨保持身心温暖、提神醒脑。

姜茶这样喝了一个多月,我个人感觉我手脚冰凉等问题效果改善很明显,所以强烈给你们,重在坚持,真的有效果!

2/ 薏米水   薏米水是我近开始尝试的一种做法,材料和方法非常简单,效果却非常出众。薏米本身是高纤维解油腻的食材,对头发非常有好处,可以头发掉落、减少头皮出油、并使头发柔顺和粗壮,而且膳食纤维多的食物都有个优点,就是润肠通便、健脾胃,对肠胃也大有裨益。头发皮肤出油多的发友,不妨试试这款薏米水。

下面同样介绍我自己在家的做法

做法步骤

将薏米洗净,浸泡在冷水中至少6小时,这个步骤是必要的,否则可能水都熬干了还煮不烂,吃下去会。

浸泡薏米的冷水不必倒掉,直接和薏米一起煮沸,保证营养不流失。提醒:可以放一些配料,比如红豆、红枣、莲子等,不建议米类,我个人搭配的是柠檬。

煮沸后关火,将薏米水喝掉或储存在保温杯中,薏米可以作为杂粮粥吃掉。

感觉头发和皮肤出油多的发友,可以尝试这款薏米水,可能对你的皮脂腺会产生微秒的作用,帮你改善头油!

3/ 苹果醋   谈到醋对头发的好处,那一篇文章根本说不完:醋泡黑豆、醋泡花生、醋泡姜、醋洗头……能连续写一个周,而今天介绍的不是陈醋白醋,而是醋的分支之一,水果醋。如果你嫌姜茶、薏米水做法麻烦,想偷懒又不想喝白开水,想找一款独特又有营养的饮品来作为替代,那么我苹果醋。

苹果醋中含有大量益于头发的维生素和微量元素,尤其是VC和钾,同时它还饱含利于心肌健康的抗氧化剂,可以增强抵抗力、降低心血管。关键是它的做法非常简单,直接从超市买成品,在家中用低火加热后就可以饮用,属于不费心又不费事、但是滋补力度不容小觑的饮品之一。

如果你是个大懒人,又想喝到对头发和身体健康有益的饮品,那么苹果醋是你的!

4/ 豆浆   豆浆是吐槽帮老生常谈的辅助食疗方法之一,我们国家人均蛋白质摄入量远远不及发达国家,而且优质蛋白是头发生长的核心营养素,所以我们国家今年新出的《居民膳食营养建议》(2016版)明确提到要鼓励居民豆制品和奶制品在日常饮食中所占的比重,优先级比肉类还重要,而在现实生活中,头发细软的人一般在蛋白质摄入上也比较乏力,所以每天一杯鲜榨豆浆也是一个保底的选择。

关于具体做法就不赘述了,建议买一个豆浆机或一机两用的榨汁机,每天在家里自己榨黄豆浆、黑豆浆、红豆浆。如果发友们不知道挑选什么样的豆浆机比较好,我可以让大熊为大家多评测几个豆浆机,为大家先扫扫雷。   今天给大家的都是我自己在尝试中、并感到对一些头发症状和身体小毛病有明显改善的四款热饮,非常适合在冬日里进补,相信你长期坚持也会和我有同样的效果。今天写文章时间匆忙,下次会我会补上我在家做这些热饮的步骤图,也希望你尝试后向我反馈,一起让头发和身体在这个冬天更滋润!