、明目、抗衰老,枸杞真有那么多好处吗?

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网上一直有一个说法,常喝枸杞泡水,可以滋养头发。现在很多养生的汤也总会在里面加上很多枸杞,看起来好看,还特别有营养。枸杞的真实效果有多少呢?今天咱们可以来了解一下。

1/ 枸杞泡水养生,不是没有道理   随意翻查了一下,关于枸杞的国内外深入研究还真不少。 枸杞至少含有,以甜菜碱为主的五种生物碱,数十种甾醇类化合物,16种微量元素,多种维生素(尤以胡罗素含量为高),3种脂肪酸,16种氨基酸和大量的水溶性多糖,这些都是对头发和身体极其有好处的营养成分。

经动物实验证实,枸杞能抑制脂肪在肝细胞内蓄积、促进肝细胞,同时对内分泌腺有调节的作用。据英国科学家新研究,枸杞所含有的天然β胡萝卜素能抗老化并预防皮肤,还可增强人体免疫系统功能。

中国医学科学院研究证实,枸杞在抗肿瘤中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,对机体产生保护作用。2000年发表在《中医药学报》上的研究《枸杞子的化学成分及药理研究新进展》中也提到,枸杞作为传统常用中药,在、降脂、降血糖、对内分泌的调节等药理作用上都有进一步开发和研究的潜力。

2/ 肾虚脱发,枸杞有奇效   《本草汇言》有记载:“枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”在中医理论中头发的生长和肾功能、血液循环的健康息息相关,对于因肾虚、体寒、肝肾功能弱、低下而脱发的人群来说,经常吃一些枸杞很有好处。

枸杞以宁夏产的“甘杞”,枸杞也是中国卫生部认可的药食两用的材料,性相对比较高,少量食用是没有什么问题的。

如何挑选好枸杞

今天教大家一些简单的方法来挑选好枸杞:一是看颜色,暗红色是佳品,有光泽、没有黑头,颜色太过鲜艳的可能是用硫磺熏过,也可能是含水分太多;二是泡水看,宁夏枸杞一般易上浮;三是看形状,好的枸杞子颗粒大、肉厚、饱满、质地软,有些质地坚硬、扎手、表面有透亮结晶物的枸杞,是白矾水泡过的。

3/ 这样吃枸杞,能滋养秀发   除了枸杞泡水喝,下面再给大家3个枸杞食疗方。

枸杞菊花茶

枸杞和菊花是很好的搭档,枸杞子可以皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起,一清一补,对眼睛特别有好处。经常熬夜、疲劳的朋友,喝点枸杞菊花茶会觉得清爽不少。   三红补气养血汤

将红豆、红枣和枸杞做成汤。“三红”都是养气的,搭配在一起效果翻倍,有滋补肝肾、补中、红润面色的功效,尤其适合女性。头发干燥、无光泽、易脱落的人群也可以经常喝一喝这个汤。   五味滋补鸡汤

冬季喝鸡汤不仅温暖而且营养,枸杞是经常会被加入其中的中药材、还有诸如当归、党参、黄芪、红枣等,有、滋阴养血的功能。   除此还有像枸杞枇杷膏、枸杞粥等其他食疗方,都是相当不错。枸杞也可以直接食用,比泡水吸收营养更充分,但注意在数量上好减半,否则容易滋补过度。

4/ 什么人群不宜吃枸杞?   发烧感冒的人群

枸杞性质温热热,发烧感冒时不要吃,会让你发热变得更厉害。

有炎症、腹泻的人群

这类人往往有上火的症状,而且腹泻状态下的人消化能力弱,也不适合大量吃枸杞。

营养过剩的人

经常吃肉、吃辣椒的人,也不适合,过量吃枸杞反而容易上火。

患糖尿病的人

枸杞含糖分较高,糖尿病人不适宜食用,容易致血糖升高。

枸杞作为药食两用,个人实际感受很重要,有些人每天都喝枸杞泡茶,感觉气色红润、精神气爽,说明他的体质确实很需要补充;但也有的人没有太多感觉,那也不用勉强。现在总有一种论调,只要是养生,就一定是伪科学、多此一举,其实并不然,有些内调的经验和理论在某些环境下是值得我们借鉴的,对头发也是如此!