爱吃辣的,爱吃甜食,当心导致脱发!

脱发原因治疗 9℃

一、这个说法有一定的道理。

每人约有 10 万根头发,正常情况下每天脱落的头发在 100 根以内,且为均匀脱发。如果每天头发脱落超过 100 根,或呈斑片状脱发,可能就是病理性脱发。

医学上定义脱发(Hair loss)为:由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致头发的非正常脱落,造成头发稀疏或形成秃发斑。

脱发是皮肤科常见病,其中雄激素性脱发是临床上最常见的脱发性疾病,其他较多见类型的脱发还包括斑秃、牵拉性脱发、疤痕性脱发等。脱发虽不影响患者身体健康,却严重影响患者心理健康和生活质量。

二、那么脱发和我们摄取的食物之间有什么关系呢?

蔬菜水果摄入不足

蔬菜水果是维生素和矿物质的重要来源,还是膳食纤维和抗氧化植物化合物的重要来源,通过蔬菜水果从食物中摄取的维生素和矿物质以及抗氧化物质,可以促进毛囊细胞的分裂,促进头发的生长,从而预防脱发,但是刺激性的食物可能起到相反的结果。这是因为辛辣刺激性食物容易导致过敏反应和激发体内的炎症反应,从而引起毛囊皮脂腺的过度分泌,形成油性发质,加速脱发的过程。

优质蛋白摄入不足

头发的再生需要机体提供优质蛋白,特别是含硫丰富的蛋白质,而食物中的酪氨酸在体内黑色素酶的作用下可以合成黑色素,只有提供丰富的蛋白质食物,如瘦肉、牛奶、豆类食物,才能保持毛囊细胞的分裂和黑色素的形成,是我们的头发乌黑油亮、茂密且有光泽。

然而,当我们摄入过多的甜食时,容易导致肥胖和胰岛素抵抗,同时也容易导致内分泌紊乱,影响头发的生长发育,因此偏爱甜食,容易导致脱发。

总之,偏食、挑食、吸烟、喜欢吃刺激性食物、偏爱甜食等不良饮食习惯,会导致皮脂腺分泌旺盛性脱发和内分泌紊乱性脱发,应当引起我们足够的重视。

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