吃什么能预防

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我们平时理解的多是由于油脂分泌的旺盛导致的,事实上这虽然是一方面,可如果在饮食上能注意这些问题,也是可以很好的预防的。我们下面就来看看预防饮食有什么需要注意的。》》》》发友关注:防脱发的方法

少吃高油脂的食物

饮食由于会间接影响分泌系统,所以食物对于油脂的分泌也会有一定的影响,尤其是高油脂的食物,像油炸的鸡腿、薯条、丸子等等。虽然并非人人都有很大的反应,可如果这些会让你头皮出油更多,那么好还是少吃为妙。饮食尽量清淡,少盐少油。

清淡饮食

少吃酸性食物

在一定程度上是由于饱和脂肪酸分泌的毒素使毛囊中毒导致坏死、枯萎,所以吃多了酸性的食物,酸不能及时排出体外,也会堆积侵蚀敏感的毛囊,导致毛囊发生病变,所以我们平时需要多吃一些碱性的食物中和酸。苹果、梨、新鲜的蔬菜等都是不错的选择。

多补充维生素

很多维生素都具有抑制油脂分泌的功效,尤其是维生素B群。所以日常生活中多补充一些牛奶、五谷、坚果、瘦肉、豆芽、卷心菜等都能起到很好的补充维生素B的作用。

会让很多人烦恼不已,所以我们不妨从预防开始做,保证我们的头发的健康。清爽的头发也会让人们一直都保持好心情。另外碧莲盛的医生提醒大家,控油需要先补水,当人体水分减少时,为了保证平衡,只能分泌油脂。每天饮水量至少要在1200ml,秋冬季节更需要多补水。