食疗脱发,这三碗“粥”不可

脱发原因治疗 0

食疗是利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。在去脱发医院采取药物或者手术方法脱发的同时,如果能够配合食疗的话效果会更好。金秋十月将至,天气转凉,今天给大家一些特别适合在秋天吃的“粥”。

食疗脱发,首推粥类,为什么呢?一是清淡,很多脱发的人,本身头皮就比较油,吃粥可以中和头油,去油腻;二是煮粥的时间一般很长,把一些难消化的食物比如五谷的营养全熬出来了,滋补力度更充沛;第三,煮粥如同DIY,可以搭配很多食材,并且食材越多,口感反而越好,营养。第四,食材物美价廉,随处可买,做法又简单,现在很多电饭锅都是专门煮粥的功能,非常,你花几十块钱,就能达到养发馆里动辄上千块的效果,所以,非常划算。如果你头发脆弱、爱掉发、出油多,那么这篇文章你千万不要。

1/ 强粥——杂粮粥

杂粮主要包括:薏米、黑芝麻、黑豆、红枣、枸杞、莲子、核桃、稻米、黑米、小米、玉米、大麦、小麦、荞麦、燕麦、大豆、绿豆、红豆、薏仁、莲子、栗子、菱角、地瓜、芋头、山药、南瓜、黄豆、花生等。

为什么对头发滋补效果好的不是山珍海味、人参鲍鱼,而是简单的五谷杂粮?这得由头发的成分结构说起,头发主要有角质蛋白组成,而豆类含有丰沛的蛋白质和人体无法合成的赖氨酸,谷类又含有豆类缺乏的甲硫氨酸,加上全谷杂粮,没有加工时间、温度和机械等人为破坏,营养素保存的非常完整,这些好处是很多加工食物中没有的,坚持喝杂粮粥,可以预防恶性贫血,对促进头皮血液循序、加速头发生长都有可观的好处,更能解油腻,缓解头油,效果很!

2/ 强粥——韭菜山药羊肉粥

食材:主要包括韭菜、山药、羊肉、枸杞、粳米等。从食材就可以看出,这份粥主要针对肾虚型脱发,韭菜中的韭菜籽是一种激性剂,可以固精、和暖腰膝,并且韭菜其所含的硫化物,具有、人体的功效。山药中重要的营养是薯蓣皂,可以加强头皮的新陈代谢,并能,多吃山药没错。而羊肉对肾的补虚效果,远强于牛猪鸡肉,是秋冬季适合吃的肉类,能改善肾虚型脱发和腰膝腿软,在煮粥前可先把羊肉和桔皮或者山楂一起煮,去除膻味。爱吃羊肉的朋友可能有同感,吃一碗羊肉粥,感受身体状态都焕然一新!   3/ 黄豆海带排骨

食材:黄豆、海带、排骨别看这几种材料都很普通,但组合到一起,非常适合女性脱发人士,首先,黄豆每100克里蛋白质高达30克以上,而且同样含有难得的异黄酮,效果类似植物性雌,可以改善女性雄性脱发。而海带主攻微量元素,富含碘和硒,既补充头发必需的营养素,又促进甲状腺功能正常,病理性脱发,而且搭配有排骨,一碗粥,既有蛋白质,又有微量元素,还相当于喝了半杯豆浆,对头发的滋补非常,而且简单好做,女性发友不妨一试!

总之,今天给大家的这些粥,虽然常见,但是说明它们足够经典,才能深入人心、飞入寻常百姓家,常喝一两碗粥,可以滋补头发、脱发和头发稀疏以及改善头发出油现象,促进头发的生长,为头发变浓密提供源源不断的营养动力,再辅以合理的药物、睡眠、生活习惯等,那脱发的减轻,只是个时间问题而已。脱发,没有合适的单一秘诀,只有合适的系统方案,而无论何种系统,都无法绕过强大的“粥”!