没喝到寡姐洗澡水的杜兰特,终于还是秃了!

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没喝到寡姐洗澡水的杜兰特,终于还是秃了!

这真的是一个悲伤的故事,

也是一个让老张“幸灾乐祸”的故事,

不过呢,

这也是一个让我的女神阿黛尔难过的故事,

毕竟,小杜杜才刚开始跟她约会呀!

怎么就秃了呢?

真真是爷青结,我男朋友的室友的上铺的大表哥最喜欢的勇士战将杜兰特,最近在instagram上晒照的活塞球员塞古·敦布亚,为我们实力演绎啥叫坑队友,一张合影就把杜兰特最新秃头动态暴露了。

哎,虽说斯嘉丽嫁给了死侍,也不至于伤心成这样吧(笑~)

其实,篮网球星秃头的人还真不少,詹姆斯,詹皇就是秃头帮的少帮主,还有吉诺比利、特雷杨等等,很多人会误以为是大量运动让他们脱发,其实运动和脱发的关系,远没这么简单。

运动和脱发

身体素质的好坏和脱发没有关系

在日常影视剧里,我们往往被一些文化符号误导,比如大多数硬汉都是秃头(郭达斯坦森、巨石强森),所有的文弱书生都是长发无须,贪官们又多是半秃的矮胖子,其实呢,一个人脱不脱发,最主要的因素还是基因,看毛囊对DHT敏感与否。

经常运动,是不是会加速脱发

现在我们知道,人体内的激素水平与头发的生长密切相关。普通人的体内性激素水平比较稳定,而运动员或长期健身的人就不同,运动会让激素分泌旺盛,促进肌肉的生长,同时激素水平的变化也会影响到头发的正常生长。

DHT(二氢睾酮)是雄性激素与5a-还原酶作用的产物,DHT会使毛囊逐渐缩小,长出的头发逐渐变细,变得脆弱。但雄激素分泌的增多,并不会直接影响脱发,导致脱发的主要原因还是DHT。

曾经有人做过这样一个实验,挑选一百名不经常运动的中年男性,并挑选其中五十人每天开始运动锻炼,三个月之后做对照,发现运动者的DHT增长比不运动者高出了12.8%,由此测试可以证明,运动确实可以提升人体内的DHT水平。

也就是说,雄激素水平的高低并不是脱发与否的影响因子,但是天天运动、锻炼的人体内的雄激素分泌是比一般人要旺盛很多的,但脱发并不是这一差别的表征,主要还是看二氢睾酮。

大量运动就一定会出现脱发吗?

跑步健身极易出汗,而汗液容易使头皮毛囊处于缺血缺氧的状态,导致头发得不到来源于毛囊的营养的滋养,从而出现掉头发的现象。建议保持头皮清洁,并注意饮食上少吃油腻食物。而如果进行超负荷的运动,则会导致精气神的巨大消耗,在没有相应营养物质补充的前提下,会导致脱发,因此也要注意运动量与营养物质供应的匹配。

BUT,这并不是100%的,脱发还和遗传、外界的影响有很大关系。一些长期锻炼头发依旧很茂盛的人,他们的毛囊本身对于DHT不是很敏感,不容易受到影响。不管怎么运动,也不太会出现脱发,而对于那些有脱发趋势或者对DHT比较敏感的人来说,就算你不运动,也不能阻止毛囊被毒害。

多做有氧运动,少做无氧运动

如果你并没有携带脱发基因,那基本上怎么折腾都没事,但如果你是DHT敏感受体,最好在锻炼的时候注意一些细节,避免高强度无氧运动,就可以避免发生脱发。诸如长跑、骑单车、爬山、球类运动、太极拳等有氧运动,能促进血液循环,对于头发的生长有积极作用!

高强度的无氧运动,如短跑、肌肉器械训练、举重等则容易导致DHT水平升高,使脱发更严重,最好还是不要了。

其实有一个很简单的方法——避免那些让你短期大量出汗的运动,然后再健身,不仅不会加速脱发,反而会让头发长得更好。

在运动健身时,

老张再给大家一点补充意见

户外运动时

强烈的紫外线会蒸发头发内的水分,导致头发变得干枯脆弱,同时在高温下头皮大量出汗出油,头皮环境也不利于头发生长。

运动后满头大汗

皮脂腺分泌的油脂增多,容易滋生大量细菌,如果清洗不够及时,还容易堵塞毛囊,导致发生脱发。

如果在运动得满头大汗后

立即用较凉的水冲洗头部,容易刺激头皮血管使毛囊急剧收缩,从而伤害毛囊,甚至造成脱发。建议先休息半个小时再开始洗澡洗头,水温不宜过高、过低。

清洗顺序应先洗脸

然后从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干,最后洗头。

记住了,肌肉块子和秃头并不是“苏菲的选择”,也不是鱼和熊掌,一般情况下,如果你想拥有八块腹肌,就不要担心是不是会秃,科学的运动计划加上正确的洗护手段,可以把脱发的风险降到最低,你就安安心心向着彭于晏看齐就完事啦!

标签:秃头