头发快速生长做到这几点,轻松让头发快速生长

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现如今,头发仿佛成为了一种“不可再生资源”的标志之一,要且用且珍惜。如果没有好好护理头上那一片天地,头发会掉得更快、形象也会变差。所以对于很多发友来说,不论是脱发还是正常掉发,如何能让新发快速长出来是一项亟待解决的问题。而解决这一问题的关键,就是与头发的生长周期和选择的治疗方式有密切关系。

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头发的生长周期

头发的生长周期一般分为3个阶段,即生长期、退行期、休止期。生长期头发根据发友自体情况一般维持在2年到6年之间,生长期的毛囊可以扎根头皮的脂肪层,这个时候毛球细胞还很活跃,能产生新发;当生长期结束后头发就进入了退行期,退行期一般维持在2周到3周的时间,毛球细胞在这个时候终止了分裂,头发自然就停止了生长;当退行期过后头发就进入了休止期,这个时期大约维持在3个月左右。

头发每天的生长速度约为0.27-0.4毫米之间,依此来计算,头发在一个月时大概能长0.81-1.2厘米,这个范围内的生长其实肉眼很难观察到,还要借助专业的检测仪器毛发镜等观察生长状态,三个月后,经过治疗头发也会长到一定程度,这时候肉眼可以观察到头发的实际变化,所以在临床上评判治疗是否有效,一般会以三个月为界定标准。

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如何保障头发健康快速生长

在了解完头发的生长周期后,我们知道头发的生长并非一朝一夕,需慢慢积累,如果涉及到脱发还需坚持规范的治疗,但就一般情况下的脱发掉发而言,身体状态、头皮环境、毛囊状态是三个很重要的影响因素。所以从这几个方面入手,才能更好的保障头发健康快速的生长。

提高自身免疫力

自2019新冠肺炎疫情发生以来,钟南山院士、李兰娟院士、张文宏教授都在不断强调免疫力的重要性,在全民健康的时代,当我们具有一定免疫力后,会对入侵人体的细菌、病毒产生很好的消灭能力,所以提高自身的免疫能力,就会拥有健康的体魄,同样也会拥有健康的头发。而且还需要注意的是要学会调节情绪,压力过大、精神焦虑也很容易引起与头发相关的内分泌障碍和免疫功能失调,皮脂腺分泌异常旺盛会阻塞毛囊口,头发所需的养分不能深入毛囊根部,从而导致脱发。

培育良好的头皮环境

头皮是头发生长的必要条件,在正常情况下,我们的头皮PH值保持在4.5-6之间,也就是弱酸性的状态最适合头发生长,这样可以促进头皮有效吸收营养及分泌头皮油脂,主要还能有效抑制真菌繁殖,因为如果头皮PH值偏向碱性,会适合糠皮孢子菌等真菌繁殖。在培育头皮环境方面,除了要保持日常的清洁,还建议大家可以阶段性的进行养护。

比如碧莲盛水氧清洁毛发理疗,可以深度清洗毛孔内部油脂及皮屑,改善毛囊生存环境;提升头皮及表皮层氧浓度,有助于消灭繁殖过度的头皮微生物,起到清除皮屑保持清爽的效果,同时还能促进毛细血管输送至毛囊细胞的氧含量,提升毛囊细胞活性,减弱DHT的产生,达到改善脱发的效果。

保障毛囊的营养供给

毛囊是保障头发生长的基础,也只有毛囊吸收了足够的营养,头发才能顺利的生长,毛囊的营养供应主要来自头皮的毛细血管网,在提高毛囊吸收营养能力方面,我们要尽可能做到内调+外养。

内部调养包括:均衡饮食营养、充足的睡眠。首先摄取营养方面,推荐大家采用地中海饮食结构,既能够保证肉蛋奶类食物的摄入,又不导致油脂类摄入过多,诱发肥胖,也就间接避免了毛囊油脂分泌不平衡的问题。在睡眠上,要遵循人体正常的生长规律,避免熬夜带来的压力,这样可以保障毛囊的活力,降低掉发增多的现象。

外部调养包括:运动锻炼+理疗养护。合理的有氧运动可以促进血液流通,及时的把营养成分运输到毛囊,促进头发的健康生长。理疗养护可以选择光动力毛发康疗,运用软激光能量能够直达毛囊细胞和真皮层的优势,促进毛囊代谢和细胞分裂,有效帮助毛细血管的血液交换,同时还能可以促进炎症因子的修复,帮助毛囊炎症及伤口的复原,而且在临床应用上软激光照射还有止脱、辅助生发的作用。

无论你是处在掉发脱发的哪个阶段,以上的三种方式都会在一定程度上帮助头发更好的生长,而且对于植发后的发友也同样适用,如果大家还有任何关于头发的问题,都可以随时添加下方微信联系我。