澄清关于洗头发的谣言!这些注意事项要记牢

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洗头是日常头发护理必不可少的一个步骤,大家都不陌生。但是,您是否也听过类似的说法:洗头不能太勤,否则会头痛;洗澡先洗头会脑溢血;女性生理期洗澡洗头危害大……这些关于洗头的说法,到底是真的,还是谣言?洗头究竟有哪些讲究?今天,就和小编一起学习一下吧!

谣言一:勤洗头会头痛

头痛是常见的临床症状,一般分为原发性和继发性,没有特定原因导致的头痛称为原发性头痛,有特定原因导致的头痛是继发性头痛。我们通常所说的头痛是指原发性头痛。原发性头痛常见类型有三种:偏头痛、紧张型头痛和三叉神经自主神经性头痛。其中紧张型头痛是头痛最常见的类型,约占头痛患者的70%—80%,而偏头痛的患病率则最高,在全球疾病负担中排第3位。

想要知道勤洗头是不是会头痛,首先要了解头痛的诱发因素。头痛的诱因很多,不同类型头痛诱发因素也各不相同。紧张型头痛的触发因素包括精神压力或过劳、饮食不规律、过量摄入咖啡因、睡眠障碍、过度锻炼、心理问题、月经周期等,而偏头痛的常见诱因有睡眠障碍、过劳、饮食和月经期等。常见诱发偏头痛的食物包括酒,尤其是红酒,巧克力、奶酪、腌熏制品、发酵食品、含咖啡因的饮食、柑橘类水果等。三叉神经自主神经性头痛中最常见的是丛集性头痛,它的明确触发因素是饮酒,其他可能的诱因有强烈气味如油漆味、烟草味、香水味,快速眼动睡眠、应用硝酸甘油药物,应激状态、创伤等。知道了这些诱因,你还认为勤洗头会诱发头痛么?

可见,勤洗头与头痛没有必然联系。但如果洗头之后没等头发干透,湿漉漉的就出门,是很容易伤风感冒的,这样的头痛与受凉有关,却与勤洗头无关。

谣言二:洗澡先洗头会脑溢血

人的血管非常薄弱,遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水,血液一下子就集聚到头部,这时如果马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血……果真如此吗?

脑溢血,又称脑出血,通常指出血性脑卒中。简单解释就是脑血管承受不住压力破裂,导致血液流出进入脑组织。因此,血压高是引发脑溢血的根本原因。除此之外,环境因素也很重要。寒冷导致人体交感神经和副交感神经功能失调,令毛细血管收缩,血压升高,使小动脉持续痉挛,进而使血液性质发生改变,如血凝时间缩短,血液粘滞性增高,从而诱发脑溢血。这也是冬季脑溢血高发的原因之一。

洗澡诱发的脑卒原因并不是大脑血管受热膨胀,而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化,可能诱发脑卒。所以,洗澡引起脑溢血的原因是温差的变化,而不是大脑血管受热膨胀。

谣言三:女性生理期洗澡洗头危害大

网传女性生理期内频繁洗澡洗头“容易把体内热量带走,会引起一些妇科疾病”,这是真的吗?

女性在经期的时候,是可以淋浴的。在经期的时候,女性的身体处于血室开放状态,外来的一些细菌、病毒、其他病邪容易入侵,所以在经期里应该更加讲究卫生。生理期淋浴洗澡不仅不会带来疾病,而且对身体有好处。热水会促进全身的脉络血管,加快血液运行和代谢,对身体有瘀滞的地方起到活血化瘀的作用。只要水不过热,洗澡时间不宜过长即可。盆浴是不可以的,因为在经期里宫颈口是张开的,洗澡水不是完全无菌的,它会通过阴道进入宫腔、腹腔,增高感染率。

经期洗澡后发生了月经量减少甚至闭经的现象,不是共性。第一种情况与本身的体质有关,气血不足的女性,淋浴后气血上行,会出现月经量减少甚至闭经。第二种情况有些经络不畅、宫寒的女性,如果洗完澡后吹风受寒,气血更不易通畅,月经量也会相对减少。

澄清了关于洗头的谣言,接下来,就该说说洗头的注意事项了,下面这些讲究要注意哦!

下午1点到晚上10点比较适合洗头

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期,在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实,从下午1点到晚上10点都比较适合洗头,最不适合洗头的是晚上10点之后到上午这段时间,都是头皮松弛和休整期,不适合过度刺激。

不要湿着头发睡觉

湿着头发睡觉的危害很多,比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉之前,一定要确保头发九成干以上,这样可以减少毛鳞片受损,让头发长期柔顺。刚洗完头发,毛鳞片还处于张开状态,这个时候如果梳头发次数过多,会造成明显的毛鳞片受损,头发干燥之后会变得很毛躁。

洗完头之后先用毛巾擦至六七成干

很多人洗完头都是等头发自然干,这样其实不好。人在洗完头发时,头发的毛鳞片是张开的,张开就意味着脆弱,一些尘埃、细菌、脏东西都会乘虚而入。所以洗完头之后,最好先用毛巾擦至六七成干,促进毛鳞片闭合,这样更有利于减少洗发水对头发的损伤。

洗头方法不当会损伤发质、导致脱发

如果头发本身不算油腻,就不要每天都洗头了,因为洗头会导致毛鳞片张开,毛鳞片从张开到闭合,这个过程难免有一些损耗,所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害,那么可以每天洗一次头。如果头发感觉油腻、厚重,总也洗不干净,可以考虑用不含硅的洗发水,这类洗发水清洁能力比较强,洗完后比较清爽。

用淋浴洗头时,很多人站得笔直,这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多,所以更好的方法是头要低到心脏水平位置,这样可以减轻头发受到的冲击力,还能促进头部血液循环。

洗头过程中,不要用指甲抓头皮,虽然这样很爽,但是可能会对头皮造成伤害,正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。洗发水必须先倒在手心里,揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上,很容易造成化学残留,而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。

凉水洗头是最刺激头皮的,可能导致脱发。太热的水洗头会伤害毛囊,最佳的水温是40℃左右,感觉到比体温稍热即可。

洗头洗得好,头皮干净、清洁、油脂平衡,人感觉舒服,头发生长也快;如果洗头方法不当,可能会使毛囊受到刺激、化学物质残留,导致更严重的脱发。

(河北新闻网综合自科学辟谣平台、人民网、燕赵晚报)