用喝的,也能帮助头发生长?

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一直以来,发姐给大家介绍了很多帮助头发生长的食物和妙方,但都没有提到过饮品对头发的帮助。

今天,这篇文章就来跟你们介绍介绍。

饮品,是我们身体保持健康所必须要的养分,比如说纯净水,我们的身体每天都很需要它。但是,随着现在饮品的多样化,我们每天喝进身体里的东西却不一定对头发有好处。那到底什么样的饮品对头发生长有益呢?接下来我们一起认识下。

人为什么会秃头?

俗话说,治脱需对症,养发先寻本,在介绍对头发生长有帮助的饮品前,我们先来说说人为什么会脱发。

关于脱发,每个人的原因都不太一样,但每种原因都有不同的特征。其诱因总结归纳无外乎是以下几点:

①男性荷尔蒙的影响

会脱发的重要原因其中一项就是男性荷尔蒙。在男性荷尔蒙当中,有一种称为二轻睪固酮的分子,它是男性荷尔蒙当中的睪固酮与5α还原酶酵素结合而成的物质。这个二轻睪固酮会影响毛发的生长,造成头发生长期缩短,使得头发在还处于生长期的时候就迅速脱落,导致头发越来越稀疏。另外,二轻睪固酮导致的掉发区域主要集中在头顶或是发际线部位。

②养分无法传递到头发中

构成头发的物质是一种称为「角蛋白」的蛋白质,为了形成角蛋白,需要体内的胺基酸以及矿物质和维生素共同作用。但是构成角蛋白的许多元素都是无法由我们身体自行制造的,需要从外部摄取来帮助合成。因此,如果营养摄取不足、不均衡,就会造成头发没办法好好生长,使头发越来越稀疏。

另外,要将养分送至头皮,需要透过血液输送。若是血液循环不佳,好不容易摄取到的养分,也会因没办法顺利输送到头皮,而白白浪费掉,使得脱发越来越严重。

③头皮环境恶化

除了营养不足、血液循环不良及男性荷尔蒙的影响以外,头皮环境变差也是导致秃头的重要因素之一!

一般来说,我们头皮上附有皮肤的正常菌丛,能够抵御外部入侵的细菌。但若是头皮的皮脂分泌过多,就会让皮肤的正常菌丛因获得过多养分而大量繁殖,便使得原本帮助防御其他细菌入侵身体的正常菌丛,破坏了头皮环境。

而且过度增生的菌丛也可能引起头皮发炎,或是因皮脂大量分泌导致脂溢性皮肤炎等疾病。若后续没有妥善处置,也会成为掉发及秃头的罪魁祸首。

想改善脱发,需要摄取什么营养呢?

想要改善脱发,最重要的就是要摄取足够的营养。而且为了要生成头发需要的蛋白质,必须将身体无法自己制造的营养素摄取充足,才能让头发更快生长。以下这些饮品就是能够帮助头发生长的饮用佳品。

①绿茶

绿茶是人们最爱喝的饮料之一,当中含有儿茶素,对于头皮有良好的影响。而且儿茶素也被视为一种抗氧化物质,它能抑制身体氧化,促进细胞活性,使身体变年轻。

儿茶素的另外一个功效是能够抑制血压上升。当血压上升时,血管会变得狭窄,使得血液没办法将足够的营养输送到头皮。若能摄取抑制血压上升的儿茶素,便可帮助血液顺利输送至头皮,进而促进毛母细胞的活化。

②咖啡

咖啡中含有一种称为咖啡单宁酸的多酚,它能促进血液循环。当血液循环改善了,营养传递到头皮,掉发脱发的现象就自然得到改善了。除此之外,咖啡中还含有咖啡因,这也是促进血液循环物质之一。并且,咖啡还有利尿作用,可以帮助身体排掉导致掉发的二轻睪固酮。

③牛奶

牛奶当中成分最高的物质就是钙质,钙质能够改善焦虑,对于压力大而掉发的人,多喝牛奶可以有效舒缓心情。另外,牛奶中还含有丰富的蛋白质,这也是构成头发生长不可或缺的因素。不仅如此,牛奶中的维生素B还可以控制皮脂分泌,改善头皮环境。

④豆浆

豆浆当中含有大豆异黄酮,它的作用跟女性荷尔蒙中的雌激素有相同的效果。女性一般不会秃头就是因为体内雌激素能够抑制掉发,而男性体内则没办法自行增加雌激素。日常饮用豆浆是一个增加女性荷尔蒙的不错方法。

⑤摄取含有黄豆粉的饮品

黄豆粉也是从大豆当中萃取出来的,因此基本上也具备大豆异黄酮,能够改善秃头。而且黄豆粉还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是帮助生发的重要营养素。

想要改善秃头需远离哪些饮品?

介绍了这么多对头发有益的饮品后,现在再来跟大家说说对头发不好的饮品,各位看仔细了,平日里可不要贪喝哟~

①罐装咖啡

罐装咖啡和上面说的日常饮用咖啡不同,因为罐装咖啡中使用了过多的砂糖,当身体吸收了过多糖分,就必须耗费其他营养素去分解它,造成营养的浪费。而且,糖分也是造成掉发的重要原因之一!

另外,罐装咖啡当中除砂糖外,还有人工甘味剂等化学添加物,会影响人体的自律神经。所以发姐建议,要喝咖啡就喝手冲或是研磨的,千万别喝罐装咖啡。

②果汁

市面上所售卖的果汁饮料,通常都会加进砂糖或人工甘味剂等成分,就如同上面所说,想要头发长得好,一定要避免过甜的饮料,否则就会消耗体内过多的营养素。虽然果汁发姐也挺都爱喝,但为了头发好,该忍还是得忍呀。

③过量的酒精

酒精的情况和糖的道理一样,身体要代谢酒精时,也需要消耗体内大量的营养素,而且在代谢酒精时,还会分解出有毒物质—乙醛,这时肝脏就必须花费更多力气来排毒。

而当有毒物质在体内停留过久,就会影响到生命安全,所以,身体的营养都会被优先被运送到肝脏,让肝脏有足够的能力来代谢毒素,如此一来该给头皮的营养,就会被肝脏给抢走,头发的生长自然也就难了。

想要养出一头好头发,切记忌口忌口!并且持之以恒非常重要!只有努力创造出良好的头发生长环境,才能真正摆脱脱发之苦。