头发油腻不是皮脂腺的锅

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前几天收到一位发友的私信,和我吐槽说夏季天气炎热头发出油也就忍了,但现在都已经立秋了,天气也是越来越凉爽,按理说头发应该是比较干燥好打理,但自己的头发还是很油腻,一天不洗就没法要;后来在网上查了查,很多帖子都说头发油腻是因为皮脂腺大量分泌油脂造成的,合着全是皮脂腺造成的,那小董医生,怎么可以让皮脂腺少分泌点油脂啊?

听完发友的讲述,我给他解释到:其实头皮油腻的罪魁祸首并不是皮脂腺,它只是被一些因素出来的“油脂搬运工”。

皮脂腺的作用

皮脂腺是皮肤附属器的一个组织结构,大部分位于毛囊和立毛肌之间,为一泡状腺体,由一个或几个囊状的腺泡与一个共同的短导管构成,导管开口于毛囊上段,有极少数直接开口于皮肤表面。它是一种可以产生脂类的器官,当腺泡合成油脂连同脂滴从导管排出表面时就是我们能感知到的油脂。正常的油脂分泌能够保护毛囊和表皮,锁住水分,阻挡一些外界的真菌和杂物。所以,正常的油脂分泌其实无需管理,定期洗头就可以,需要注意的是如果你是干性或者中性头皮,其实不必经常做深层洁净或者是去残留,由皮脂腺正常分泌的油脂可以将你的头皮充分保护起来,而头皮也没有我们想象的那么脏。

导致皮脂腺分泌油脂过量的“元凶”

①雄性激素原因

一般雄脱的人都会伴随油腻,所以雄性激素脱发又称之为脂溢性脱发,人体的头顶的毛囊细胞内有5α还原酶,当雄激素分泌后就会与毛囊细胞内的的5α还原酶结合,还原成双氢睾酮(DHT),当DHT在攻击毛囊的时候,同样还会攻击雄激素的另一个靶器官皮脂腺。除此之外,还有另一种激素同样会刺激皮脂腺,就是肾上腺分泌的脱氢表雄酮(DHEA),所以很多人在熬夜后会发现头发异常油腻,其实完全是这两种激素在作祟。

②饮食因素

有实验表示,当肥胖的人吃低热量的食物时,DEHA和睾酮的水平也会下降,从而也就可以快速降低皮脂腺的分泌率,使头皮的出油量减少。反之,高热量的食物可以加快皮脂分泌率,同时会提升体内雄激素水平,这些结果会导致皮脂大量分泌。至于什么是高热量食物,这里小董也就不多赘述了,那些整天吃大鱼大肉的以后也就可以少埋怨头发油了。

当然,也不是说不可以吃肉,毕竟肉类中富含的蛋白质是头发生长所需要的物质之一,但需要注意的是不能过量,当我们吃的油腻食物太多,肠胃不能完全消化,造成营养过剩和肥胖,此时一部分油脂就会堆积到皮脂腺,造成油脂的大量分泌。

③油性皮肤

皮肤的性质问题属于个人差异,单纯的油性皮肤这个属于天生的问题,无法改变。之前我们曾经讲过,在12小时内,额头分泌油脂量只有144UG每平方厘米,头皮却高达288UG每平方厘米,所以如果你要是油性皮肤,那只能会比这个数值高,皮脂腺分泌的油脂比旁人多也就不足为奇了。当然,个人的肤质会随着年龄改变,而且不同国家地区的人群皮脂分泌水平存在差异,即使同一地区的人也是会有一定的不同,所以说这都是命啊。

④皮肤疾病

一些皮肤类疾病也会导致皮脂腺分泌活跃,比如脂溢性皮炎中的马拉色菌属于嗜脂性真菌,在繁殖过程中会不断刺激皮脂腺,使其分泌更多的油脂,从而造成头皮出油量的增多。那如何判断自己是否存在脂溢性皮炎呢?像头皮发红、存在红色或者暗黄色色斑、头皮屑增多、头皮发痒、头皮油脂分泌骤增等等,这些都是脂溢性皮炎的现象。

⑤作息不规律

现在很多人通常都喜欢熬夜,其实当你在熬夜的做一件事情的时候,你是处于一种焦虑或者说是精神紧张的状态,这会使你的内分泌系统发生变化,比如你因为不睡觉,免疫功能受到影响,荷尔蒙分泌受到干扰等等,并且熬夜产生的精神压力,使得身体内部的各种平衡调节受到干扰,激素水平出现异常,长期熬夜、压力过大话易导致植物神经紊乱,从而促使皮脂腺分泌物增多,也就是我们说的头油增多,有研究表明,当毛囊受到压力时会释放出促肾上腺皮脂释放激素(CRH),这种激素会使毛囊提前进入休止期,造成脱发。

如何解决油脂分泌过旺

①抗雄性激素药物

男性口服非那雄胺可以降低DHT的浓度,减少皮脂腺的分泌。非那雄胺是经美国FDA认证的治疗雄性脱发的指定药物,其对雄激素睾酮代谢成为双氢睾酮过程中的5α还原酶有很好的抑制作用,能抑制睾酮向双氢睾酮转化,使血清和组织中的双氢睾酮浓度显著降低,阻止双氢睾酮对毛囊的损伤,从而促进头发生长。治疗脱发的非那雄胺为1mg非那雄胺,一般情况下使用3个月左右就能看到明显效果。

女性是不能服用非那雄胺的,所以需要一种抗雄激素的药物来进行代替,最常用的就是螺内酯(安体舒通)。它的作用原理和非那雄胺还是有区别的,它既可以提升雌激素,也可以直接作用于皮脂腺,减少DHT的形成。有研究表明,螺内酯(每次20mg,一天3次)配合米诺地尔效果会更好,尤其是脱发严重的女性可以尝试一下这个组合。

需要提醒大家的是药物虽然有效,但也不要轻易使用,一定要在医生的指导下服用。

②避免辛辣刺激食物

辛辣刺激性食品如辣椒、白酒等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。当我们吃了很多辣椒之后,会感觉出汗明显增多、皮肤变得油腻,这是因为这些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺过度负荷工作。长期来讲对人体内分泌系统影响很大,可以间接导致掉头发增多。

③洗头清洗剂

可以使用水杨酸洗剂,医用级去油洗发水大多数都是水杨酸成分,简称是BHA,是一种脂溶性成分,可以深入毛孔进行清洁,这是普通的控油洗发水做不到的。其实水杨酸这个成分确实就是一种药物,消炎药物“阿司匹林”就是水杨酸的亲戚,家族都是消炎去角质的能手。如果你的头发实在油得厉害,可以试试露得清3%水杨酸洗发水,强力去油脂,不过不能每天都用,一周用一次即可。

④理疗养护

对于头皮出油严重的发友可以选择定期做一些理疗养护来稳定皮脂腺代谢速度,减缓头皮衰老。

光疗水氧—— 一方面可以改变细胞结构,杀死细菌,达到头皮的水油平衡,为新生细胞提供一个适合的环境促进毛囊的成活及生长;另一方面,可以提高皮肤层的含氧量,减弱雄脱,并且还能起到清洁角质、毛孔的效果,很适合出油多头屑重的人群。

头皮康养—— 通过中药熏蒸打开头皮毛孔,舒缓头部神经,改善头皮血液循环,起到平衡皮脂腺油脂分泌、深层清洁头皮的效果;同时还可以提高头部肌肤的含氧量,唤醒沉睡的毛囊细胞,增强头皮活力,延缓表皮细胞衰老,抚平毛躁的毛鳞片,起到长效维持发质的健康和光洁的作用。

总得来说,造成头皮出油严重的原因还是比较多的,而皮脂腺只不过是被拎出来的“替罪羊”罢了,而我们需要注意的是,当出油严重且伴有脱发产生的时候,要及时问诊治疗,切莫一拖再拖,造成更严重的后果。

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