一个多月瘦了近6斤惊喜的是发际线都长出来了

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一个漂亮小美眉,曾经很苗条,胖到125斤是什么体验?

运动两个月,每天跑10公里,可是体重一点没变。崩溃不崩溃?

但随后不到一个月,她就瘦了5.6斤!

她是如何做到的?

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“屁吃”是一位上班族,做文案编辑工作,她喜欢吃桃子(peach),所以给自己起了这个我见一次笑一次的名字。

通常一回家就是窝在沙发里戳手机。渐渐地发现身体越来越宽,站到秤上一称,竟然125斤了!

减肥迫在眉睫。

她开始跑步。

从一公里的慢跑,逐渐到能跑10公里。体能的确上来了,体重却一斤没减,始终在平台期。

这让她很苦恼,难道运动不能减重吗?

云姐坚持训练营的统筹婷仔对运动减肥很有经验,所以她去咨询婷仔。

婷仔耐心地给她分析了始终在平台期的原因,提了很多建议:

你需要保证足够的睡眠,并且换一下运动形式,因为你的身体已经习惯了跑步这个模式,而且没有控制饮食,所以很难突破平台期。

于是,屁吃从上个月开始,不怎么吃零食了,而是自己做减脂餐吃。

运动也不仅仅局限于跑步。

她在坚持训练营运动打卡,于是,这个月16日,称了一下体重,惊喜地发现下降了5.6斤!

虽然总体来说,体重还是不低,但是有了肉眼可见的效果了,所以她非常兴奋。

屁吃是那种脸上不怎么长肉的人,去年最重时达到130斤,脸上感觉都长横肉了,现在瘦了5.6斤,脸上又平滑了很多,适当穿搭,还能给人一种只有100斤出头的错觉。

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除了体重减轻,她那悄然后移的发际线,还获得了新生!

为了减脂,她开始早睡。听云姐坚持课程时,她听到我讲过我妈让我每天吃芝麻丸护发,经常忘记,于是把琐碎事情集中在一起做。

可是屁吃却抓住了吃芝麻丸这件事,去买了芝麻丸当早饭吃。早睡加上芝麻丸,不知不觉发际线开始回春了,长出了毛茸茸的细发,让她惊喜不已。

这是我跟她要来的自拍发际线。

我在的时候,根本就没想到,坚持还有这个功能,哈哈。持续坚持做正确的事,生活给你的回报,可能会超出你的预期。

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因为吃得健康,作息正常,配合运动,发现身体轻盈了,精神好了很多很多。

她将健康的生活方式模式化,每天的固定流程是回家给自己做过简单的素三明治晚餐,只需5分钟。吃完就做第二天中午的午餐,准备带到公司加热。

一小时后,换上运动服出去绕着小区走一圈热身,然后开始跳绳,3000个打底,多跳多赚。

有时候工作了一天真的超级累,想到要跳绳就更累了,但是真正跳起来过后就会庆幸,幸好跳绳了,越跳越精神,神清气爽。

屁吃发现,有时候运动比睡觉更能补充精气神。跳完绳她会打开keep软件做跳绳后拉伸,拉伸完了再绕着小区走一圈,然后回家洗洗睡。

除了运动带来的减肥效果、健身效果外,短期内让人有掌控生活的秩序感,是更有成就感的事。

屁吃说:

坚持运动不能让你很快瘦下来,在短时间内变成特别身强体壮的人,但是它可以帮助你更好地克制自己的一些惰性行为,让你觉得,生活是掌握在自己手里的。虽然坚持变好很累,但是很开心,比玩手机吃薯片更开心。

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从屁吃的故事中,你可以学到:

1、运动是引发广泛良好行为的核心习惯。

运动能让人神清气爽,身体轻盈,自信有力量。

2、行为模式化,可以减少做决定的时间。

每天下班后固定的健康生活流程,可对抗惰性。

3、尽可能地早睡,对身体好处多多。

很多毛病都是熬夜熬出来的。

4、持续坚持做正确的事,生活会给你惊喜。

有了科学的坚持方法,找准方向,乖乖照做,你的生活会有质的改变。

坚持变更好,会让你焕发新生!

标签:发际线