养发护发全攻略从婴儿到不惑让头发永远茁壮!

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人们说,成长是一个不断失去的过程,纯真、青春、激情...都会慢慢被岁月带走。也许成长的过程真的会失去很多东西,但,我向大家保证,看完这篇文章,至少你的头发不会被岁月带走~

有很多明星,容貌气质完全跟年龄不符,比如白娘子赵姐姐(手动狗头),他们的头发乌黑亮丽,状态极佳,气质不输小鲜肉,这是因为,人家知道怎么保养自己的头发,让秀发突破时间枷锁,定格在青春靓丽的状态。

我们的头发,就像我们健康的晴雨表,缺锌,缺铁,缺钙,缺各种维生素,都会反映在头发上,因此对头发的保养,也是在为我们的健康打call。下面我们就系统分析一下,不同年龄层的我们该怎么合理养护头发。

幼儿篇——从胎毛开始,做好每一步

很多90后都已经成家有孩子了,可爱的宝宝们眼睛大大的,脸蛋肉嘟嘟的,看着超级萌,然而有些宝宝却有一头又黄又稀疏的头发,这是怎么回事呢?爷爷奶奶看到会说:“头发黄还少,多剃几次头就好啦,你小时候就是这样的。”

其实呀,小宝宝头发的好坏是由遗传基因决定哒,跟剃头与否关系不大。甚至在有些时候,因为频繁剃头导致毛囊受刺激不均匀,反而影响头发生长,至于头发为什么发黄又少呢,别着急哦~

新生儿的头发属于胎毛,本身就长不长,要经过好几次生长周期的轮替才能长成头发,在此期间,如果发现宝宝头发长的比同龄人明显慢了很多,可以适当补钙,但要注意用量。否则,补钙过多了问题很大,会频繁尿床,乃至长出肾结石,。对于幼儿以及儿童,只要饮食正常,其实是不需要专门补钙的。

需要注意的一个情况是,很多宝宝会出现“枕秃”现象,就是后脑勺那一片没有头发了,家长们去查,都是说后枕部是长寿毛囊不会脱落,以为是得了什么病,其实大可不必紧张,枕秃主要是因为小宝宝只能躺在床上,后脑勺与枕头接触的地方容易出汗,再加上来回摩擦,头发就容易被磨掉。美国儿科学会指出:几乎所有的新生儿都会掉部分或全部头发。在成熟的头发开始生长之前,婴儿的第一批头发都会先行全部脱落。

如果孩子缺铁、患有新陈代谢疾病等,可能会导致头发稀少,但通常都伴有其他病征,比如,牙齿、指甲、皮肤或生长情况(如身高、体重)出现问题。若孩子只是纯粹头发较稀疏,但健康成长,没有其他症状,那么家长可以继续观察。所以,只要宝宝精神状态好,饮食均衡,就都是健康的小宝宝,家长们不要杞人忧天。

青少年篇——旺盛的新陈代谢,需要充足到流油的营养

十七岁,最美好的年华,有最美的笑容和最无忧的岁月,前提是——你的头发没问题。很多发友都是青春期开始脱发的,那个年纪,有暗恋的人,有表现的欲望,却因为头发陷入深深的自卑。

我们知道,大部分人的脱发是因为遗传,俗称的雄脱,但是有些人,很早就开始出现,而有些人,到老才有些微症状,除了个体差异,日常的养护决定了你的雄脱发病时期。

对于青少年来说,正是身体发育的关键期,各个器官都在争夺营养,又处在读书的黄金期,光大脑就要消耗不少营养,像毛囊这种边缘器官,在营养争夺战中自然处于下风,因此,在这个阶段的发友,想保养头发的最好办法就是补充营养,不偏食不挑食,均衡而丰沛。

青春期,雄性激素第一次开始发挥明显作用,旺盛的代谢保持着较高的激素水平,如果自身有雄脱遗传基因,再加上学习压力、身体营养代谢失衡等原因,这时候身体内的双氢睾酮就会在基因的加持下,代谢出不利于头顶毛囊代谢的毒性蛋白质,从而逐渐造成头顶头发细软、萎缩、进而脱落。而这个时期,从脱发养护角度来说,正是第一阶段的黄金养护期,做好日常的营养补充和清洁洗护,能很大程度上缓解毛囊的萎缩速度。

在挑选洗护产品时,尽量选用无硅油产品,旺盛的代谢水平会让皮脂腺特别活跃,油脂分泌增多,堵塞毛囊,因此,油性发质包括中性发质的发友,要选用清爽祛油型洗发水,干性发质的发友,选用保湿滋润型洗发水,不要一味想要去屑,有时候头屑去不了,头发反而一去不复返。

青少年时期,一般不推荐大家使用药物哦,因为首先大家的脱发程度都不算剧烈;其次,脱发用药必须严格遵守时间和规律,且不可停药,学习期间很难有这种条件。但是如果脱发已经很严重,或者头顶明显稀疏,脱发少年们可以使用米诺地尔对抗脱发,这是二十多年来唯一一款被fda认证的治脱外用药,相对来说,副作用和费用都在大众可接受的范围内。但是青少年处于发育期,身体状态一天一变,最好还是从养护做起,补充营养;保持乐观,开朗,花季该有的心情,头发一般都不会出现严重问题。

“即将油腻”的中年篇——培养好习惯,保持好心情,压力一走,头发就有

处在这个年龄阶层的发友,头发不好的原因大致有下面五个:

◆ 睡眠不足

(早睡这辈子是不可能早睡的了)

◆ 营养不良

(外卖与泡面与我同在)

◆ 工作压力

(我只是想活着就已经如此的艰难了)

◆ 血气亏虚

(养发先养血,养血先补肾)

◆ 雄性激素性脱发

(天生的,骄傲不起来)

工作和生活,是两座大山,压在成年人的身上,就把头发压没了。为了事业,不得不熬夜,难有规律作息,工作和生活的压力,不可消除,但并不意味着,我们就不能让头发保持健康。

其实讲真的,我们的头发是相当顽强,求生欲比打碎女友粉底盒的男生都强,只要我们能够稍微照顾到,就不会出问题。在保养头发方面,习惯和方法同样重要。

➀ 正确洗头

保养头发,其实分两个部分,头发和头皮。就跟我们护肤一样,头顶的皮肤也要清洁,也就是洗头发和洗头皮分离,而头皮又是护发之本,我们平时洗头的时候,只是清洁了头发,并没有清洁头皮。但在生活中,我们没有那份精力去分别清洁头发和头皮,在这种情况下,我们应该优先清洁头皮,因为毛囊的健康依托于头皮健康,而头发本身只是角质化的细胞,不含神经和血管。洗头时,对于头皮的护理是最重要的,对于青中年的发友,洗发水的滋养功效要大于清洁能力,因此在挑选洗发产品时,要选主打滋养的,如氨基酸类洗发水,可以和去油去屑类洗发水搭配使用。

➁光疗+水氧,让头发度个假。

闲暇之余,与其花钱去人山人海的景区看人,不如把那份钱花在颜值的提升上,现在大街小巷的按摩馆,有按脚的搓背的泰式的推背的,少有按摩头皮的,因为大家并没有意识到按摩头皮对头发生长的巨大帮助。

在临床研究中能发现,头皮的按摩和软激光促进微循环等疗法,可以有效促进毛囊附近的血液流量和毛细血管生成,有助于毛囊的营养吸收。

因此,那些头发状态不甚佳的发友,定期做个光疗和水氧,对头发特别有帮助,乌黑亮丽,油润有光泽,整个人的精神面貌就上来了。光疗的原理,是用软激光为头皮“按摩”,加速血液循环,刺激毛囊生长。水氧的作用,就是一次彻底而完善的头皮清洁,祛除油脂和死皮,滋养发根,让头发柔韧而有光泽。

定期的光疗水氧,可以有效延缓雄脱的发生,达到防脱、止脱的目的。

➂米诺地尔+非那雄胺,打赢止脱战

米诺地尔的来历说来有趣,本是用于血管扩张的治疗高血压药物,但相比治疗高血压,治脱才是它的正确用法——米诺地尔可以刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化:将正常人的毛囊上皮细胞在不同浓度的米诺地尔液中培养,在微摩尔浓度时米诺地尔可刺激毛囊上皮细胞增殖。米诺地尔硫酸盐是刺激毛发生长的活性代谢物,而硫酸转移酶的活性在毛囊中比表皮和真皮中高。临床实验显示:米诺地尔可以增加真皮乳头、毛母质、外毛根鞘和毛周围纤维细胞合成的数量,从而延长毛发生长期,促进细软绒毛向终毛转化。

上面那段,大家可以不用看,只要知道米诺地尔对止脱、生发有奇效就可以了,非那雄胺同样如此。大部分人的脱发原因都可以追溯到基因,是遗传的雄性激素性脱发,而米诺地尔和非那雄胺,是目前公认的治疗雄性激素性脱发的唯二有效药物。下面说说两种药物的用法——

米诺地尔搽剂:每日两次,每次不超过1.5ml,注意要轻轻按摩,让药剂从头发流向头皮,干发时使用,不要在头发湿的情况下用药,以免药物被稀释。米诺地尔的起效期大约是12个周,推荐用药时间在半年到一年作用,情况严重可适当延长,男女均可使用,有效率高达85%,适合轻、中度脱发人群。

非那雄胺片:非那雄胺本身是用来抑制前列腺增生的,也是一款无心插柳柳成荫的神奇药物,非那雄胺早期的规格为5mg,一般翻译为保列治。后来,在非那雄胺的使用中,人们发现不管是秃头还是头发稀疏的人,服用非那雄胺后,头发的发量和生长情况有明显好转。

1997年12月美国FDA批准了非那雄胺1mg用于治疗男性脱发,它的名字就是大家所熟悉Propecia(保法止)。所以,大家要分清楚:5mg的非那雄胺是治疗前列腺增生的,1mg的非那雄胺才是治疗脱发的。治疗脱发的非那雄胺用法用量为每天1次,1次1片(1mg),可与或不与食物同服。一般在连续用药3个月或更长时间才能观察到头发生长增加、头发数目增加或防止继续脱发的效果。建议持续用药以取得最大疗效。

老年篇——养生,别忘了养发

老年朋友们,身体机能开始下滑,方方面面都可能出现问题,包括头发。虽说头发对健康影响不大,但是在养生的同时,随便保养保养头发也是可以的。

首先,洗头的时候别后仰。仰躺着洗头会对椎动脉造成一定的压力,影响对大脑的供血。对于老年人来说容易导致脑部缺氧晕眩,甚至是引发中风。另外,有高血压的老人也不适合低着头洗发。

其次,染发次数不要过频。染发,一年内最好不要超过四次。染发剂中含有脱色剂,对毛鳞片有伤害,染发前可以在耳后皮肤涂抹少许的染发剂,如果三天内没有出现不适的症状就可以放心使用。染完后要经常清洗,以免染发剂残留在头皮上。

烫发,记得配合护发。短发烫卷让老年朋友显得精干年轻,也便于打理。烫发后头发容易毛躁,平时可用些泡沫发蜡、弹力素或精油等产品。建议别用发乳,因为太黏,易粘灰尘。

最好是烫发后一定要配合护理。虽然烫发后会让老年人显得精神年轻,但是头发容易变得毛躁,所以平常可以搭配使用一些泡沫发蜡、弹力素或精油等产品。

假发,要根据肤色选择。毛发过度脱落或白发偏多的老人可选择佩戴假发,能起到很好的修饰作用。肤色白的可选择棕黄色、浅褐色假发;肤色深的可选择黑色、棕黑色假发;肤色黄的可选择栗色、深褐色假发。

假发大小要与头围相当,过小有压迫感,过大缺少安全感。假发一般30天左右清洗一次。洗涤前,老人可先用防静电梳子轻轻自上而下梳理,将污垢、灰尘刷洗干净,然后将假发放入溶有偏酸性洗发水的温水中(水温20~25摄氏度),浸泡10分钟后用手轻轻漂洗。然后,放进含假发专用护理液的水中浸泡2~3分钟。

当然,不同于医疗技术落后的旧时代,在植发技术水平日新月异的当今,不论哪个年龄段,在常规手段无法完成秀发拯救之后,都可以选择植发来一劳永逸,但是前提都是“后枕部毛囊资源还足够”,正所谓,植发虽称撒手锏,后枕不能缺资源。

头发,是我们的第二张脸,因此无论任何时候,都值得我们认真对待,细心呵护。现代人对头发的重视程度也在不断上升,很多养发产品、护理方式都对头发有益处,再加上植发技术的不断进步,困扰很多人的脱发问题正在慢慢被解决中。每个人,都值得一头靓丽秀发,只要坚持,总有收获。

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