这五种睡法让你变丑又变秃!

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睡觉是门大学问,睡眠质量和睡觉时间都会影响的人体的健康和精神状态,这点我想大家都知道。但是睡眠方式不对也会对人有影响,大家知道吗?

发姐下面列出很多人会犯的5种不良睡觉方式,会导致你变丑还脱发,快看看自己有没有中招吧!

1/湿着头发睡

很多人在晚上洗完澡后就躺在床上玩手机,太困了干脆就直接睡了。其实这样十分不好,头发在没有干透的时候还处于毛鳞片张开的状态,湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。长期如此,易导致头皮滋生细菌,引发毛囊炎,最终导致脱发。

同时,湿头发睡觉还会让凉气进入头皮,毛细血管就会自然收缩,造成头部血流量的减少,不利于头发的正常生长。免疫力差的人还有可能会引起感冒,长期下去会造成偏头疼等问题。

2/张嘴睡觉

长期用嘴呼吸,气流会冲击硬腭,使之变形,久而久之面部的发育也会受到影响,出现上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、上切牙突出形成龅牙,缺乏表情,形成所谓的腺样体面容等症状。腺样体肥大还容易常常引起鼻炎、鼻窦炎等并发症,会导致流鼻涕、鼻塞。严重时可引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

所以张嘴睡觉会变丑是真的,睡觉时可以选择侧睡,或者是用鼻子呼吸,以及经常闭口鼓气的方法进行睡觉张嘴的矫正。

3/绑着头发睡

很多女生都有这个误区,认为扎着头发睡觉会让头发长的更快,其实不然。劳累一天更需要休息,而扎着头发睡,会造成头皮紧绷,不利于头部血液循环,给头部皮肤造成负担,反而影响头发的生长。所以睡觉的时候最好把头发分散开,利于提高睡眠质量以及调整身体达到最佳状态。

4/蒙头睡

有些人没有安全感,所以睡觉的时候喜欢蒙着头睡。蒙着被子睡,空气密闭,呼出的二氧化碳难以排除,会导致空气潮湿,易滋生细菌,引起皮疹或长痘痘。蒙头睡觉还会影响呼吸系统正常的气体交换过程和效率,而血氧饱和度的下降是潜在的威胁。如果长期的睡眠过程中血氧饱和度不足,不仅会导致日间疲惫、肥胖,甚至可能会引发心脑血管和其他系统的疾病。

5/趴着睡

趴着睡可能是最不健康的睡姿了。趴着睡会给颈背带来压力,长期会导致脖颈、后背的酸痛;还会导致呼吸不畅,压迫心脏,男性还有可能会影响生殖器官的健康。由于俯卧面部会与床有过多的摩擦,容易产生皱纹,还会导致大小脸,脸部不对称等问题。

以上五种睡觉方式发友们一定要注意,避免对自己形象和健康造成影响。如果有失眠,焦虑的情况,建议去就医检查一下,调整好自身状态才能努力工作,努力生活啊!

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