国外治脱专家推荐的5种水果对头发好在哪?

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这两天我在每日邮报(MailOnline)上看到一篇“国外治脱专家推荐5种止脱水果”的新闻,看起来很有效的样子

这5种水果分别是

①木瓜

🍍②菠萝

🍑③桃子

④猕猴桃

🍎⑤苹果

推荐的理由则是这类水果含有丰富的胶原、维生素、矿物质和花青素,能很好地抗衰老、消除自由基、补充微量元素和胶原蛋白,缓解头发因为衰老、营养产生的脱发问题。

事实上,水果对脱发确实很有帮助,但是没有新闻里说的这么有帮助,“制止脱发长出新的头发”有点误导人了。

我曾经做过一个小调查,问了将近200名有头发问题的发友,如果花同样的钱,可以选以下几个方式解决脱发,你最中意哪个?

选项A:吃各种补头发的食物

选项B:用各种生发的洗发水

选项C:内服外用生发药物

选项D:来一台植发手术

选A的发友占据了90%,其余的5%选了洗发水(因为他们怕胖),不到7个人选了药物,剩下两三个人选了植发(他们说袁主任是做植发的,得给主任一点面子……)

由此可以见得,谁能研究出治脱饮食肯定会变成一个人生赢家,边吃美食边治脱,想想就很惬意啊。不过目前的事实却恰好和大家的期望相反,粉丝越少的选项,反而是当下最有效的治脱办法,靠吃恢复头发,大概成功率在2-3%;靠洗护,成功在10-15%;靠药物,临床有效率在70%左右;靠植发,90%以上。

不是饮食不给力,只因脱发太狡猾,目前年轻人的脱发大都是因为雄脱,且很少有年轻人会发生营养缺少症状,再加上生活习惯的影响造成脱发速度过快,只靠吃某样食物恢复头发,这个是不是有点太理想化了?

但是饮食、偏方一类的方式能一竿子打死吗?显然不能,在脱发初期,这些方式能很好地唤醒即将沉睡的毛囊,那么到底哪些看似偏方一类的方式可取呢?今天我专门总结了一下⤵️

❶膳食补充剂

维生素b、鱼肝油等能健康地为身体补充维生素、微量元素的补充剂都能称作膳食补充剂,常作为营养不良性脱发的主要调节方式之一,对发质、头皮油腻难除等状况有不错的缓解作用,对早期雄性脱发的辅助作用也很突出,但不能作为单一治疗方式。

❷养发粥

养发粥的主要食材多为杂粮类,如黑豆、黑米、黄豆、山药等,这些食材相对于平时常吃的食物,除去了高糖、高盐、高脂肪的特征,为身体补充了较充足的维生素和矿物质,以豆类来说,含有较为丰富的异黄酮,一定程度上能缓解DHT(双氢睾酮)对雄脱毛囊的伤害,总体来说,养发粥是从调节身体健康和代谢状态入手,达到维护毛囊健康的目的,也是一个优秀的辅助生发方式。

❸锯棕榈提取物或者南瓜籽

锯棕榈提取物在几年前,尚未在我国流行,不过近两年,有很多男性发友开始接触到这个偏方,锯棕榈是一种产自美洲的植物,其果实曾被当地土著拿来治疗前列腺,对雄脱的治疗效果在一定程度上和非那雄胺有些类似,不过,锯棕榈提取物因效果未得到广泛验证,且没有经过严密的药理实验,不建议长期使用,且女性禁用。

南瓜籽则可以理解为和锯棕榈差不多的效果,只是功能稍弱,但从副作用的角度来讲显然更安全。

❹植物类洗发

最常见的植物类洗发方式非侧柏叶莫属,这是我国流传了数千年的洗发方式,在《本草纲目》中记载其有“止血凉血、乌须发”的效果,雄脱在古代被认为是气血瘀滞导致的,因此寄希望于侧柏叶能理气化瘀进而生发,如今,医学家们也发现侧柏叶中含有特殊的烯类和酮类,对多种皮肤表面寄生的微生物有杀灭效果,用来洗发确实对头皮健康有一定效果,但对于雄脱的治疗,效果差异很明显。

枯洗发也是一种使用较为广泛的偏方,茶枯多是油茶籽榨油后留下的渣饼,用来洗发也有杀菌、去油的效果,但同样,它对雄脱的改善并未有太过突出的效果。

❺生姜、洋葱擦头皮

这两种方式使用很广泛,也确实有一定科学根据,生姜的姜辣素对毛细血管的血流活动有促进效果,洋葱中的前列腺素a也能扩张血管,槲皮素也可以在一定程度上保护毛囊细胞不被氧化,但是这两种方式对雄脱的改善没效果,雄脱的发友一定不要随意使用。

❻防脱精油类

防脱精油也是近两年比较火热的生发偏方,如薰衣草、百里香、鸸鹋油、亚麻油等各类精油,它们都能在一定程度上保护毛囊的健康,但由于多为外用,毛囊的吸收效率不高,如亚麻油中含量较高的木脂素,虽然作为一种植物雌激素,拮抗雄脱效果不错,但实际上通过涂抹被毛囊利用的部分尚不足3%,且相对常见的治脱药物来说,精油又价值不菲,是一种不太“划算”的偏方。

相信很多发友都看出来了,判断你吃的、用的东西是否能对头发起到帮助,指标很简单,那就是一定要在毛囊尚在的情况下坚持使用。因此,上述这些方式仅适合脱发初期,这也是很多脱发了多年的发友,尝试了很多方式但没有任何效果的主要原因。以雄脱为例,在早期可以使用偏方来减缓雄脱发展速度,一旦进入中期或后期,就必须借助医疗手段积极应对。