白发、不是中老年人专有，现在愈来愈多年轻人长白发。中医师表示白发反映肝脾肾功能不全，心情郁闷、经常熬夜、压力大和饮食不均衡是常见成因，为此食疗及头皮按摩法，有助改善白发情况!
40岁前现白发要当心
中医认为头发变白和人体的肝肾功能有密切关系，「肾藏精，其华在发」、「肝藏血，发为血之余」，不论男女，踏入40至50岁后，肾精会逐渐衰退，表现在头发上，便是头发颜色会渐渐转白，这是正常的生理现象，但如果在40岁之前已出现白发，甚至异常掉发，便不得不注意。
原因一：肝肾功能不全
现代人都市压力大，长期睡眠不足、经常熬夜、工作压力大、饮食不均衡也是年青人长白发的常见原因。压力大、心情郁闷容易「伤肝」，肝气郁结，肝血无法顺利循环到头部，或是长期睡眠不足、睡眠品质不好，令肾精流失，都会令头发变白。
原因二：营养不足
另外，人体进食后需要经过脾胃消化吸收及运送养分，才能变成营养供给头发，所以当脾胃功能下降，营养不足，亦会影响头发健康。
养肝补肾治白发
中医主要是透过补血和补肝肾治疗白发，令头发恢复茂密和有光泽。中医师会跟据个人体质，处方何首乌、女贞子、菟丝子、熟地、侧柏叶等中药以养肝血和补肾精。另外亦会以针灸、外洗药等配合治疗，如大家有任何疑问，建议咨询相关的注册中医师。
(一)黑色食物养黑发
中医认为肾主「黑」，部分黑色食物能补益肾精，所以建议白发人士日常饮食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
(二)按摩头皮
除了食疗外，头皮按摩可促进头部气血循环，刺激头发生长。
1. 指头按摩
2. 木梳往后梳头
除了用双手的指头按摩，我们平常也可使用木梳，从前额往后梳头。不但可以整理发丝，又可以借着梳理的动作用木梳按摩头皮，刺激头部的气血循环，预防白发。
预防白发小贴士
不想满布白发?在此建议大家平常要( 三)多做运动、( 四)保持充足睡眠、( 五)注意均衡饮食。只要身体各个脏腑功能正常，头发自然会乌黑亮丽，远离白发的烦恼。
