孩子们和大人都喜欢巧克力。然而，黑巧克力并没有那么受欢迎，因为它的味道有点苦。但它对你的健康非常有益，是各种抗氧化剂的丰富来源，如类黄酮和许多其他营养素。它能降低中风的风险，控制胆固醇和血压，还能提高视力。它对皮肤也很好，保持它的水分，光滑和年轻的外观。
吃黑巧克力对皮肤有益
皮肤光泽
黑巧克力有助于保持你的皮肤健康和焕发光泽，没有任何瑕疵。它所含的抗氧化剂能保护皮肤免受自由基的伤害，使你的皮肤保持柔软。它能延缓皱纹和细纹的出现，让你看起来更年轻。
皮肤保护
黑巧克力可以保护你的皮肤免受太阳紫外线的伤害，防止晒伤和皮肤癌。所以，如果你必须经常在阳光下外出，那就时不时地吃些黑巧克力。
皮肤相关的问题
经常吃黑巧克力，你会拥有光滑的皮肤和良好的肤色，没有任何皮肤问题。它还有助于保持皮肤的水分和营养。
黑巧克力和咖啡因一起使用时，可以作为皮肤的解毒剂，清除死皮细胞。这暴露了新鲜和新的细胞，让它们自由呼吸。
缓解压力
压力会让你的皮肤变得暗沉、不健康。在极端的情况下，它会影响你的整个性格。黑巧克力非常有助于缓解压力，让你容光焕发。这是因为它作用于应激激素，阻止它们变得活跃。
黑巧克力对头发的好处
防头屑
黑巧克力的抗炎特性使你的头皮免受任何感染。它还可以防止头皮屑的形成，保持头皮清洁和水分。清洁头皮有助于头发更好地生长。
对头皮有益
黑巧克力有助于促进头皮的血液循环，让你拥有健康浓密的头发。它还有助于防止脱发，并为你提供一个有光泽的头发。
强健健康的头发
黑巧克力含有多种对头发有益的营养成分。这给你一个健康的头发，是强大的，厚和有光泽的。
黑巧克力的健康益处
贫血治疗
如果你的饮食不充足，可能会导致贫血。通过经常食用黑巧克力，你可以治疗和纠正贫血。
血糖水平
虽然黑巧克力尝起来很甜，但它有助于控制体内的糖分水平。这是因为黑巧克力中的糖的血糖生成指数很低，因此不会增加你的血糖。此外，它们中的黄酮类化合物会刺激胰岛素对糖的作用，并有助于检查血糖水平。
血压
黑巧克力富含镁和铜等多种矿物质。这两种矿物质有助于控制血压。这对那些经历血压波动的人更有好处。
认知功能
黑巧克力极大地增强了我们的认知功能，包括思考、推理和记忆能力。这是因为它增加了大脑的血液循环。
胆固醇
吃黑巧克力有助于检查体内的胆固醇水平。众所周知，胆固醇会阻塞动脉和静脉，减少血液的正常流动。黑巧克力有助于降低心脏和动脉中的有害胆固醇(LDL)，并确保正常的血液循环。它还有助于体内产生有益的胆固醇，即高密度脂蛋白。
视力的改善
如前所述，黑巧克力中的黄烷醇类物质能促进血液循环，并使其流向大脑。因为增加了血液的流动，你的视力得到了很大的改善。所以如果你视力不好，你可能会偶尔吃黑巧克力。
心脏病
黑巧克力中含有的类黄酮等抗氧化剂可以逆转体内自由基的破坏作用，防止衰老迹象，保护心脏不受任何疾病的侵害。
情绪促进剂
压力会影响你的健康，你必须远离压力。黑巧克力含有对大脑产生内啡肽非常有益的成分。内啡肽改善你的情绪，让你放松。所以，如果你情绪低落，吃一些黑巧克力，看看它是如何提升你的情绪的。它被发现对那些患有双相情感障碍和情绪压力的人以及那些患有情绪波动的人是有益的。
皮肤保护
黑巧克力中的类黄酮对你的身体有很多积极的影响。它的好处之一是保护你的皮肤免受紫外线的伤害，防止太阳灼伤和降低皮肤癌的风险。
中风的预防
当人体内被称为表儿茶素的类黄酮含量高时，大脑就不会受到中风的影响。黑巧克力是表儿茶素的良好来源。所以如果你吃黑巧克力，中风的风险比那些不吃黑巧克力的人要低得多。黑巧克力也能改善大脑功能。研究发现，它对记忆力较差和大脑有其他缺陷的老年人有效。
所以，你可以看到吃黑巧克力对你的皮肤、头发、眼睛、大脑都有好处，而且它还有很多健康益处。如果你是一个巧克力爱好者，养成吃黑巧克力而不是其他巧克力的习惯。这能保持你的身体健康，远离各种疾病。
