当你注意到梳子或浴室地漏上有很多发丝时，它会让你感到恐慌吗?冷静下来，深呼吸，放松!每天一定数量的脱发是正常的现象。
一天掉多少头发是正常的?
根据科学和护发专家的说法，每天掉50-100根头发是正常的。让我们来看看细节：
1. 梳理或梳头时头发掉落
如果你在梳头时注意到头发掉落，这可能会让你感到困惑。然而，这是已经从毛囊里掉出来的头发。梳头只是简单地把头发从你的其他头发中分离出来。这是正常现象。
不要使劲梳头发，因为这样会损伤头发。如果你的头发乱成一团，使用优质的精华液或护发素来理顺头发。
如果你在梳头时发现头发脱落，请咨询医生。
2. 头发在淋浴时掉落
淋浴时掉下的头发也是一个常见的场景。但是，如果你注意到一大团头发堵塞了淋浴间，那可能是一种潜在的疾病。咨询医生以得到准确的诊断。如果洗发水不适合你的发质，也可能是导致这种头发脱落的原因。换用适合你头发的温和的洗发水和护发素。
3. 涂按摩油时头发脱落
涂按摩油时头发脱落也很常见。当按摩油进入头皮时，掉下来的头发会粘在你的手上。
只要你一天掉的头发总数在100根以下，在梳头、洗头或抹油的过程中掉头发就不会对你造成困扰。
如何测试自己的脱发率?
1. 拉伸试验
用手指梳理干净干燥的头发。轻轻向上拉60根头发。如果大约有6根头发脱落，则被认为是正常的头发脱落。以上6根头发可能意味着头发脱落。
2. 梳子测试
梳子测试也是另一种可靠的方法来测试头发脱落的数量。从你的头的后面梳到头皮的前面。躺在床上做这个动作，数一下从梳头上脱落的头发的数量。如果头发数达到10根，则被认为是正常的。
正常脱发的原因是什么?
每天掉大约50-100根头发是完全正常的。为了了解原因，我们需要进入头发生长的周期。你的头发生长有三个阶段：
1. 生长期——在这个阶段，头发从根部开始生长，通常持续3-7年。
2. 退化期——头发进入一个过渡阶段，头发生长减慢。这个过程持续2-4个月。
3. 静止期——旧发脱落，新发开始生长。这个阶段大约持续3个月。
你知道吗?
健康的成年人头上有8万到1.2万根头发。在任何时候，你有5-10%的头发处于休止期，因此你会观察到头发脱落。
女性与男性的头发掉落
与男性相比，女性的脱发率更高。罪魁祸首是烫发和染发。大约40%的女性每天都会因为发型而失去多余的头发。妇女也经历怀孕和分娩，因此，对她们来说，头发脱落是自然的。
休止期脱发
如果你发现每天有100多根头发从头上掉下来，你可能会经历休止期脱发。休止期脱发不同于永久性脱发。一旦你确定了脱发的诱因或原因，脱发就可以修复。
压力
分娩
创伤
避孕药
从疾病或手术中恢复
当身体从这样的压力状态中调整好后，你可能会注意到头发掉落得到了控制。
甲状腺疾病、更年期激素变化和癌症等疾病也会导致过度脱发。雄激素性脱发和营养不良也可能导致过度脱发。
注意
如果你发现有斑秃，立即寻求医疗帮助。男性型脱发和女性型脱发通常是永久性的，不能逆转。但是有一些方法可以减缓脱发。
脱发多少才算多?
每天掉100根头发或每周掉700根头发属于正常脱发。但大量脱发可能预示着一些疾病，如甲状腺、雄激素性脱发和休止期脱发。
揭秘女性脱发的误区
1. 只有男性才会经历永久性脱发
——错误
女性型脱发导致女性永久性脱发，尽管这种现象不像男性那样普遍。
2. 阳光会导致头发稀疏
——错误
虽然来自太阳的紫外线对你的皮肤有害，但它们对你的头发没有那么糟糕。来自太阳的维生素D实际上有助于头发生长。
3. 头发稀疏与年龄有关
——不完全正确
虽然接近更年期的老年女性会经历脱发，但脱发在任何年龄都可能发生，原因有很多，比如压力、缺铁、创伤或疾病。
4. 经常修剪和冷水冲洗会使头发长长
——错误
每6-8周剪一次头发，以确保你的头发没有损伤和分叉。但是，它并不能帮助头发生长。冷水淋浴可以改善头皮的血液循环，但并不是让头发生长的直接方法。
5. 戴帽子经常导致脱发
——错误
你的头发不需要像你想的那样呼吸。你的头发从发根获取氧气。所以，出去炫耀一下这些帽子，放松一下吧。
总结
记住，每个人的头发都不一样，头发也不一样。最简单的事情，比如发型和头发上的不良化学反应，都可能导致头发脱落。如果你发现每天有超过100根头发脱落，请咨询医生，排除任何健康问题。
