海藻热量低，矿物质丰富，被称为“海中之菜”。每100g养殖生海藻含有22%的钙、16%的维生素B2和18%的维生素C。钙是构成人体的矿物质之一，有助于血液和细胞的生理机能，维生素B2促进生长，维生素C保护身体免受自由基的侵害，防止各种疾病和衰老。特别是对防止脱发有效，经常食用海藻有助于保持头发丰盈。
此外，海藻中所含的碘可合成甲状腺激素甲状腺素，调节基础代谢率，帮助蛋白质合成。在产后准备期间吃海藻旨在通过参与身体能量代谢的碘促进新陈代谢，并用优质钙强化骨骼。
此外，海藻中的钙、维生素和碘有助于防止脱发。钙是构成人体的矿物质之一，是健康头发的必需元素，维生素B2和C促进生长和抗衰老，促进头皮和头发的再生和生长。
碘可预防甲状腺功能减退，甲状腺功能减退被认为是导致脱发的典型疾病。
同时，海藻每100克只有15大卡。 100克生菠菜含有33大卡热量，因此它的热量比菠菜低。你可以用海藻抓两只兔子来促进健康和防止脱发，这是一种你可以尽情享用的健康食品。
